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如何养胃呢?建议大家多学习一下(4)

柿子含有大量尼克酸,单宁酸等有机酸,能够帮助增强食衣,还有助促进肠胃消化,柿子含有丰富果胶,具有润肠通便作用,对于缓解便秘症状效果理想。

如今柿子大量上市,其中含有的黄酮类物质,能够保护心血管,并且满足身体部分营养需求,但是对于胃部功能较差的人,希望您能管住嘴。

虽然以上这几种水果会导致胃部功能下降,但不会因为你偶尔吃一次或者少量摄入就引发肠胃不适,最关键的还是应该控制好摄入量,少量吃任何食物都没有问题,毕竟人体有强大代谢能力,但是摄入过多就无法保证了。

如何养胃呢?建议学习一下!

一、饮食调养:以高营养易吸收的食物为主,一日三餐按时按量,若是有胃病的患者,可以采取少吃多餐的方式。平时少吃油炸和腌制食物,避免食用过烫、过油腻的食物,养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果例如南瓜、胡萝卜等。

二、增加运动:适当运动可以增加胃动力促进胃肠蠕动,促进食物消化吸收,有效缓解腹胀、消化不良、嗳气等,例如慢跑、跳绳、健身草等,长期坚持下来身体机能会有很大的改善。

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