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患者只要做到下面的“三控”就可以稳定高血压,让我们一起去看看

高血压是常见的一种心血管疾病,比较多发于中老年人。在所有的慢新疾病中,由高血压所引发的心脑血管类疾病,致死率仅低于癌症。

并且高血压患者需要长期用要,在生活中还要做好日常的保健工作,才能让血压有所稳定。

那么,在日常生活中,高血压患者要如何去稳定血压不升高呢?其实患者只要做到下面的“三控”就可以稳定病请,让我们一起去看看。

1、控盐

高盐饮食是引发高血压和心血管疾病的重要有因,所以减少钠盐的摄入,就是最直接的降压方法。

高血压患者应该将每天的钠盐摄入总量控制在5克之内,里面包括各种隐形盐的摄入,比如酱油中所含的盐,各种加工食品和零食中所含的一些隐形盐。

特别是一些腌制的食物,为了让保存时间更长,就会往里面添加大量的盐去加工,导致里面的钠含量很高,高血压患者多吃就会不利于稳定血压。

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