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3、不要过度使用眼要水。很多人依靠消除疲劳的眼要水来缓解眼睛带来的疲劳感，但是这些眼要水中加了冰片，虽然点上去有冰爽舒服感觉，但是具有收缩血管的肾上腺素，这样可以让充血立马消退，但是依然不能够达到根本的缓解眼疲劳目的。

4、注意灯光。在我们看电脑或者是看书的时候，灯光选择不要过于强烈，另外也不要过于灰暗，这样都会造成视神经细胞出现刺机，使视神经细胞长期处于兴奋状态，所以建议人们在工作和看电视的时候，要用黄SE的暖气灯，这样可以有效的缓解眼睛疲劳。

5、多喝菊花茶。对于上班族的人来说，日常可以多喝菊花茶，菊花茶具有养肝清肝明目的效果，当眼睛出现疲劳的时候，沏上一杯热腾腾的菊花茶，这样用菊花征上眼几分钟可以消除疲劳，另外长期喝菊花还具有清肝明目的效果。

上述就是呵护眼睛健康的方法，希望人们在日常生活中能够用得到，对于眼睛长期处于疲劳的人，每天早晨晚上可以做一次眼保健草，通过眼保健草来缓解疲劳。