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中午11:00~1:00之间是养心的黄金时段

中午11:00~1:00之间心最强的时间，这个时间一定要注意养心，如果此时您出现心悸、胸闷、失眠等请况，那么可以利用中午这段时间好好的养护我们的心脏。

第1点要好好的睡个午觉。午觉建议人们睡15~20分钟即可，这样可以改善冠状动脉的供血，增强自身的体力消除上午工作的疲劳感，同时还可以减少冠心病，心绞痛以及心肌梗死的发病。中午打瞌睡可以缓解压力，提高自身的记忆力，即便是10分钟也会立竿见影。

第2点静心坐着。对于职场的人来说，中午睡午觉不太方便，这个时候可以用午时养心静坐的方法，尽量找一个安静的环境让人平坐在椅子上身子摆正双脚放松从头到肩全部放样对于养心也有一定的帮助。