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三个黄金的养生时段,不妨参考做起来(4)

第3点就是敲打心经。用一只手沿对侧心包经的路径,从指尖慢慢地按揉按揉在内关集全等B位按,揉的时候一定要顺着心包经的走向揉,这样效果会更加的好。

晚上21:00~23:00养百脉的黄金时段

在晚上9点以后是增强自己元气、调养身体黄金时间,这个时间段最好不要到户外运动,应该静下心来慢慢的调养自己的身体,这样才会让养生事半功倍。

首先可以用自己的手指梳梳头,梳头可以促进血液循环,让体内的血液更好的循环,加强新陈代谢,建议每天用手指梳头不少于三分钟。

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