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只要睡觉多走路多，这才是健康的前提，但是在生活中也要坚持做这两件事。

1、拥有一个好的心态

很多科学家都在研究，如果一个人的心态乐观，那么疾病就很容易不找上门来，因为乐观可以战胜一切。一般那些容易得疾病的人心请都是处于郁闷的状态，长期处于抑郁的状态，不高兴经常容易生气，这样就可能造成心脏病，脑中风，呼吸系统疾病等。

所以在日常生活中，大家一定要拥有一个好的心态。对于工作上的负面请绪要及时找到方法来消化。比如说去户外参加一个爬山，通过运动来缓解内心的负面请绪。或者是锻炼拳击，用拳击来发泄自己的不满。或是聆听音乐，用轻音乐来舒缓自己内心的暴怒。