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1、保障规律的作息

在现实生活中，有一部分青少年都喜欢在12点以后睡觉，主要是因为工作原因，或者是因为玩电子产品的原因，这样会导致睡眠的时间拖得很久，久而久之对于自己的身体来说是非常不利的。

长期熬夜可能会导致血管的压力增大，有发大脑中枢神经受到牵连，容易使人们出现高血压的现象，所以建议青少年人们最好在11点之前进入睡眠状态。