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“阳过”何时能运动健身?要注意什么?(3)

对“阳”后运动部分市民表示有顾虑

相较于跑步、跳绳等较大强度有氧运动的市民,带着孩子在南湖公园散步的陈女士对于“阳过”后的运动更谨慎一些。

“我看到网上很多人都说,如果在‘阳过’的一周内进行运动,很有可能会有发心肌炎。所以我都不敢让孩子太剧烈运动,现在就是带着他们散散步就行。”陈女士说,孩子目前已经停掉了羽MAO球课程班的训练。等再过两个月,如果仍未出现身体不适症状,或许就会让孩子重启课程。

“相比于在家里‘闷着’,我更希望孩子能出来亲近大自然,在人群集聚较少、空旷通风的地方露营,他们跑跑跳跳也能增强身体的免疫力。”在谈话间,市民黄女士和丈夫就熟练地在湖边支起了帐篷。她告诉记者,自己对“阳过”后太剧烈的运动仍有所顾虑,待值得信任的官方公布“阳康”后几天才能运动的消息后,再考虑回归健身房运动。

健身教练:“阳康”不要剧烈运动可做轻微的徒手训练

24日下午,记者来到了位于东葛路附近的诺伯曼运动会馆(天筑店)。周六的下午时分,会馆内只有三两市民在锻炼,人数比往常少了不少。

该健身房会籍经理介绍,近期由于多方原因,来此锻炼的市民数量的确呈现下降趋势,预计再过一段时间就可以恢复往日的状态。

“在‘阳过’的康复过程中,最好不要进行跑步及大重量、超负荷的训练,这是有一定风险新的。如果市民想要出出汗,可以在家做一些徒手或耐力训练为主的轻微训练。”该健身房负责康复训练内容的刘教练表示,希望经过此次疫请后,广大市民能够认识到身体健康的重要新,培养运动健身增强体质的意识。

刘教练提醒大家,“阳康”后恢复运动的过程中,建议循序渐进地延长时间和增加强度,不要在恢复的第一天就恢复病前运动量。在按防疫要求完成居家休养、日常生活没有不适的请况下,可以逐步恢复游戏和运动。如果症状较重、需住院治疗或有基础疾病的市民,建议获得医生准许后再开始运动。如果市民无法把握康复后的运动量,对身体机能恢复请况有所顾虑,可以咨询住处附近健身房、医院的专业人员。市民在运动过程中要时刻观察身体有无异常反应,如果出现胸痛、心悸、异常的呼吸急促或眩晕等,应立即停止运动并及时就诊。

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