医生提醒：工作压力越来越大，很多人渐渐养成了4个锦囊(3)
更新时间:2022-05-23
| 人体内的酸碱度为7.2，大多数饮料为高度酸新，饮用之后人体内的酸碱度明显改变，肾脏是调节酸碱度的主要器官，长期喝饮料会增加肾脏负担。 4、饮食过咸 如果在平时饮食过咸，尤其是经常吃过咸的零食，比如薯片方便面等，会让人体不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而有发肾病。
医生提醒：要想养好肾，收下4个锦囊 锦囊一：护好双脚 足部保暖是养肾的一种绝佳方法，因为肾经起于足底，而脚部非常容易受到寒气的侵袭，因此在平时一定要注意脚部的保暖，在睡觉时不要将双脚正对着空调或风扇，也不要赤脚在潮湿的地方长时间行走。 除此之外，人的脚底遍布着很多B位和经络，比如涌泉B，肾出于涌泉，涌泉者足心也。每天睡觉之前可以按揉脚底，涌泉B能够起到养肾固经的功效。
锦囊二：合理饮食 众所周知，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，肾脏疾病也不例外，因此大家在平时一定要注意饮食减少脂肪的摄入，少吃含盐量过高的食物，注意饮食清淡。 此外，利尿清热的食物对于肾脏也有一定的保护作用，小便的通常为肾脏的排泄功能正常提供了必要的条件，因此绿豆、赤小豆，冬瓜，白茅根等都是非常不错的食物。
锦囊三：坚持运动 |
