爱跷二郎腿，当心骨盆前倾，还会引发这些不良后果……(2)
更新时间:2022-03-11
| 骨盆前倾患者躺在床上时，会发现腰后背无法贴床。夜晚睡觉本应该是放松状态，让神经、韧带等一并放松，但此时腰椎正承受力量，当晨起时会发现腰部僵硬、酸胀。当然，缓解的方法也很简单，即在膝关节后垫枕头，使得大腿往上抬，让腰部放松。当然，这只能够缓解一时的不适，却无法改善症状。 此外，骨盆前倾还会造成一系列的健康问题。健康人群的盆底肌和膈肌是处于相对平行的状态，骨盆前倾时，两肌肉无法处于平行状态，会出现漏尿。对于女新来说，骨盆前倾会造成假胯宽，即胯看上去很宽，影响形体。 案例 运动量骤减喜欢“躺平” 确诊“腰三横突综合征” 40多岁的阿秋（化名）原本运动量较大，生活中的一些客观因素改变了生活习惯，他运动量骤减，体重也随之增加。习惯以平躺为睡姿的他，在持续了一段时间之后，发现每天睡醒时都会腰酸。起先，稍微活动一下，腰酸便会消退，但一年多之后，活动虽能缓解腰酸，却无法消除。到厦门大学附属第一医院思明院区骨伤科就诊，副主任医师陈建颖经过检查，确诊其为腰三横突综合征。经过局部针灸、推拿手法等治疗，同时结合腰背肌锻炼，症状得以缓解。 分析 腰背肌髂腰肌长期紧张 酸痛会延至臀部和大腿 陈建颖告诉记者，腰三横突位于腰部最凹处，也就是髂腰肌、腰背肌附着处，因各种原因引起腰椎生理新前凸的改变，造成腰背肌、髂腰肌长期处于紧张状态，出现腰酸、腰痛等症状，长久以往便会引发骨盆前倾、脊柱侧弯等问题，继而出现腰椎退变、腰椎间盘突出、腰背筋膜炎等问题。患者的疼痛感会逐渐延伸至臀部、大腿后外侧，不超过膝关节，疼痛呈放色状，容易被患者误认为腰椎间盘突出。 久坐者和长期弯腰者 都是这种病常见人群 |
