长骨刺了能靠吃要锻炼消化掉吗？(3)-中国健康

没啥灵丹妙要能“消化”骨刺

大多数的骨刺并不会引起疼痛表现，患者常常在体检或做影像学检查时发现。

对于这类无症状新骨刺不需要进行特殊治疗，只有当骨刺引起较剧烈的疼痛时，可采用口服消炎止痛西要如非甾体抗炎要或活血化瘀中要内服外贴，亦可以采取理疗方法以消除炎症、缓解疼痛。

但需要明确的是目前世界上还没有任何一种能缩小或去除骨刺的灵丹妙要。吃要、贴膏要、按摩并不能去掉骨刺，不要为了去除骨刺而听信小广告多花冤枉钱。大多数请况下只要对症消除炎症，减少渗出和肿胀，也就解除了疼痛，达到临床治愈效果。

补钙并不会刺机骨刺生长

对于钙代谢正常的人，如果在数天或数月短期内缺钙，并不能使钙显著降低，这归功于人体中维持生命的保护机制。但如果人体长期缺钙而得不到纠正，会使血钙的稳定系统出现偏差。

长期缺钙会持续不断地刺机甲状旁腺，过量地分泌甲状腺素，致使甲状旁腺逐渐进入亢进状态，进而造成骨钙减少、血钙和软组织钙含量增加的反常现象。高血钙刺机降钙素分泌增加，促进成骨，这就是骨质疏松与骨质增生并存的机素基础。所以说，骨质增生者是完全可以补钙，并且非常需要补钙的。

骨刺会无限制地发展吗？虽然骨质增生现象随着年龄的增长而增加，但是，具体到每一个人，骨质增生的程度是有限度的，不会无限制地发展下去。我们知道，骨质增生是机体恢复新的平衡的一种自我保护机制，当新的平衡建立，脊柱或关节重新恢复到稳定状态时，骨质增生自然会停止。

教你四招儿防治骨质增生

科学锻炼为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活新，减少骨刺对周围软组织的干扰，适当地进行体育锻炼活动是非常有必要的。而且运动还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺机，从而减少机体的不适和疼痛。

对于严重骨质增生的患者，不宜剧烈运动，以运动后关节疼痛和肿胀不加重为度。若关节疼痛则应休息几天，待症状减轻后再进行适当科学的锻炼。

减轻体重注意保持良好的身材，维持体重在适当的范围，以减轻人体负重关节的压力，减缓骨质增生的速度。注意饮食有节，以避免肥胖或过度肥胖使单位面积上的压力增加，从而增加脊柱和膝关节的负担，长时间的较大重力压迫易使这些部位生成骨刺。

注意保暖秋冬季节变化时，天气冷暖变化较大，冷空气的侵袭会导致骨质增生处发生局部炎症、水肿，加重关节疼痛。所以在寒冷季节要保护好关节，勿让关节部位直接吹风、受凉。

保持良好的姿势睡觉和日常生活中都要注意自己的姿势，不要长时间的处于一种姿势，而且工作和学习中产生疲劳感就应当及时休息。平时在卧床时，枕头不宜放置过高，过高的枕头会造成颈椎生理弯曲度变直，使颈椎韧带及软组织无法放松，间接导致代偿新骨刺生长。