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颈椎喜欢的枕头高度

本文转自:昆明广播电视台

【#颈椎喜欢的枕头高度#[哇]】从颈椎健康角度看,最佳睡眠姿势是仰卧,能最好地维持颈椎自然弧度。枕头太高,容易头晕缺氧;枕头太低,容易影响呼吸。◎习惯仰睡:枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜,大概为8厘米。◎习惯侧卧:枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜,约为15厘米↓↓

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