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同理，喝冷饮、洗澡水温太低也会带来同样的潜在危险。

正确做法 空调温度保持在26℃-28℃即可，不宜过低；如果满身是汗时，不宜马上吹空调，建议先擦干汗水再慢慢降温；从室外进入温度低的地方要有个缓冲时段，先在音凉处歇一歇，让皮肤表面没那么热再进去；夏天尽量避免喝冷饮；洗澡水温也不宜太低。

危险! 提重物

或致韧带、肌肉及腰椎损伤 老年人的腰椎和肌肉都比较脆弱，弯腰提重物时，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因为负担过重而受伤，而抬起重物的瞬间力量往往更大，腰承受不了就会造成腰部损伤。

另外，提重物时不可突然用力过大或姿势转换过猛，有可能造成腰椎损伤。

正确做法 首先要学会量力而行，估计一下自己的能力能不能胜任这个重量，不行的话就不要贸然去尝试。如果需要自己来提重物，要学会蹲下来提，而不是弯腰提。蹲下来，保持背部直立，用腿的力量而不是腰部力量将重物拿起，并将重物尽量靠近身体。尽量双手提相近重量的物品（可以将重物分成两份用双手各提一份），或者提一个重物时双手并用，保证身体平衡和腰椎受力均匀。

危险! 摔倒后马上起身

加重脑缺氧甚至呼吸受阻 有的老年人摔倒后第一时间马上要起来，这样做可能会对身体造成二次伤害。比如，对于有脑血管病后遗症的人来说，可能会造成加重脑部缺氧或缺血。如果是伤及关节或骨头，盲目移动可能会造成关节TUO位或加重骨折。如果是摔到头部意识模糊，盲目扶起还有可能引发呼吸障碍，严重时会危及生命。

正确做法 当老年人摔倒后，不要急于尝试站起来。建议先躺着感觉一下身体哪里不适，检查一下自己的四肢是否可以活动。如果手脚无碍，可以先侧身，用膝盖和肘部着地，将整个身体撑起来，如果身边有比较稳定的椅子等物体，可以借助它们的辅助站起来。站起来也要先休息一会儿，恢复一定体力后，打电话求助。如果不能自行爬起或站起来，首先应呼叫身边的人，请人拨急救电话或给家人打电话。