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除此之外也可以用中医的方法来进行膝盖养护。

1、泡脚

泡脚可以促进下肢血液的循环能够有效地缓解关节炎的疼痛，另外泡脚的水最好控制在40℃左右，另外，泡脚的水不要过多，没过四肢即可。

2、推拿

日常生活中可以推拿膝关节周围的B位，通过推拿达到活血理气疏通经络的效果，建议每天抓走5~10分钟，力度由轻到重根据自己的承受能力选择。

3、按摩

按摩的方法也是通过按摩B位，比如说按摩昆仑B、犊鼻B每个B位按揉3~4分钟即可按摩B位，可以缓解膝关节的疼痛。

上述方法就是写膝关节疼痛的方法，希望当自己膝关节出现疼痛的时候一定要按摩，另外，年过45岁以后老年人可以采取中医的方法进行养生通过泡脚、推拿、按摩等方法来促进膝盖周围的血液循环，从而减缓膝盖的衰老速度。