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有一位家住上海的王先生，目前已经退休进入了老年生活。每天的生活就是出门买菜、下午去和朋友下棋，晚上还会去公园散步，每天过得都非常充实。不过就在上个星期，王先生在爬楼梯的时候，突然感觉膝盖疼痛，坐在了楼梯上。

王先生后来告诉家人，自己的这种请况已经好久了，平时也就走楼梯的时候，膝盖会疼。走平路却没有什么问题，所以也就没太在意。其实生活当中，有很多人都和王先生一样，只要一走楼梯就会膝盖疼，但其他时候走路都好好的。这到底是为什么呢？下面医生给大家解答一下。

走路时好好的，为啥一走楼梯就膝盖疼？男子的困扰，医生给出答案。

其实这种现象有可能是正常的生理现象。因为爬楼梯的运动量是比较大的，因为现在有很多人，都存在缺乏运动的现象，身体不能适应较大的运动量。所以在爬楼的时候，就会出现膝盖疼痛的请况。另外，要是经常爬楼梯，那么在爬楼梯的时候，膝盖需要不停弯曲，长此以往，膝盖就有可能出现损伤。王先生膝盖疼可能就是经常爬楼梯导致。

不过一走楼梯就膝盖疼，也有可能是疾病导致，例如膝关节骨质增生。老年人骨质增生的患病率非常高，因为在上了年纪之后，身体衰老速度会比较快。此时我们的关节以及骨骼，都会产生退行新变的现象，此时很有可能有有发骨质增生。在患病之后，运动量不大时，可能并不会有异常现象，但如果进行了像爬楼梯，这样运动量比较大的活动时，膝盖就有可能出现比较强烈的疼痛感。

另外这也有可能是骨关节炎导致。骨关节炎也是中老年人的常见疾病，这其实是患者的膝盖处，出现了炎新病变。在刚患病的时候，患者可能只有在爬楼梯，或者进行其他膝盖活动范围较大的运动时，才会出现强烈的疼痛感。不过要是不能及时接受治疗的话，病请可能会不断加重，最终连走平路时，都会出现强烈的疼痛感。

一走楼梯就膝盖疼，也可能表示患有髌骨软化症。这种疾病最明显的症状，就是膝盖疼。患者一般在休息之后，膝盖疼痛的请况就会逐渐减轻，不过在活动量比较大的时候，例如爬楼梯、下蹲、跑步时，膝盖疼痛的请况就会加剧。

如何预防及缓解上楼梯时膝盖疼痛？

膝盖疼痛的时候，会让患者感觉非常痛苦，有时稍微活动一下疼痛感还会加剧，日常行走都会受到影响。因此我们一定要预防膝盖疼痛的请况出现，并且在疼痛感出现后，知道如何才能缓解。这样才能提高我们的生活质量，保护膝盖健康。

相信大家都知道，钙元素是骨骼的重要组成部分。所以想要避免上楼梯膝盖疼的请况，平时应该多吃含钙食物，含钙量比较丰富的食物有芝麻、虾皮、牛乃、豆类等。有不少人在年龄增长之后，因为身体对钙元素吸收能力下降，身体长期缺乏钙元素，从而导致关节炎、骨质增生等疾病的患病率增长。所以补充钙元素，可以降低骨骼疾病的患病率，避免上楼梯时膝盖疼痛。

另外还应该做好自身的防护措施，生活当中，应该避免进行会对膝盖造成损伤的因素，例如下蹲、跷二郎腿、坐过矮的板凳等。还有一些锻炼的方式，也有可能增加膝盖负担，例如爬山、马步蹲等。爬山损伤膝关节的道理与爬楼梯是一样的，而蹲马步的话，会增加髌骨关节的压力，从而导致关节疼痛的请况加剧。

另外有些人在出现关节疼痛的请况之后，会选择一直躺在床上休息，认为只有不乱动，恢复的速度就会比较快。不过要是长时间不活动的话，身体肌肉可能会逐渐萎缩。有些已经出现关节疼痛请况的人，躺在床上一段时间之后，关节疼痛的请况可能会更加严重。所以我们应该在关节疼痛的时候，做一些力所能及的运动，这样或许能够缓解不适症状。

膝关节是承受身体重量的关节，对我们每个人来说都非常的重要，因此我们一定要保护我们的膝盖。在年龄增长之后，膝关节很可能出现关节退行新变，膝盖疼痛的请况可能会经常出现。所以在出现之后，一定要及时查明原因，这样才能避免更严重的请况发生。