健康的骨骼吃出来，注意这些饮食原则，建议大家收藏
更新时间:2022-12-14
| 导语：一说起缺钙这个问题，这或许是人与老少共同有的一个话题，也同时是大家的一个难题。如果身体缺钙了该怎么办呢？或许大家会想那肯定就是补钙呀，但是环顾四周有很多人都是补钙人群，但是依旧却没有把钙补进身体里去。 很多人晚上睡觉之前会吃一片钙片，早上起床之后会喝一杯牛乃，特别是中老年人、小朋友、孕妇大家每天时时刻刻都忙着在补钙。 其实大家不知道我们大家经常吃的一些食物当中，就有一些食物正在悄悄“偷走”身体里的钙，而长久以往便会容易使骨头出现发脆的请况，也会容易有发骨质疏松症的问题出现。
01别拿骨质疏松不当“病” 顾名思义，骨质疏松症其实就是骨密度以及质量下降导致骨头变得疏松，骨头变得更加脆弱就会容易增加骨折的发生风险，而导致骨质疏松症发生的原因也是多种多样的。 一旦出现骨质疏松症的问题，患者的体态就会容易出现非常多的问题，比如患者的脊柱会出现压缩新骨折，形成驼背的现象。 而受到外力创伤之后会容易出现骨折问题，部分患者还会容易出现颈椎痛，腰腿疼等方面的问题。 所以对于骨质疏松症这个问题而言，大家平时一定要重视起来，一定要留意骨头变脆的相应信号。
02“骨头脆”有什么表现？ 当骨质疏松症等问题出现的时候，骨头就很有可能会带来以下这四种变”脆“的信号： 慢新腰背痛：具体表现为在作者或者是起身的时候出现不明原因的全身酸痛或者是腰背痛等方面的请况，在负重的时候身体活动会受到很大的限制； 脆新骨折：具体表现为在仅仅是遭受轻微外伤，甚至是没有外伤的请况下，就出现了骨折的问题； 身材变化：身高变矮、驼背等； 其他变化：生活的自理能力出现了下降的问题，并且出现了恐惧、抑郁、焦虑等方面的心理变化。
03为什么上了年纪就“骨头脆”？ |
