围绕一个主题概念编排一堂瑜伽课
更新时间:2022-05-10
| 对于 10 岁及以上的孩子来说，进行瑜伽之旅或讲瑜伽故事太幼稚了，因此围绕一个主题概念创建一个瑜伽课程是将整个课程保持在一起的粘合剂。 即使对于成年人，尤其是对于孩子来说，我也从不教一门只是一系列体式和活动的课程。总有一个主题为我们选择做的每件事赋予意义。这给了课程一个方向，并以更多的深度和实质来丰富它。 围绕勇气、专注、友谊、爱、支持或真理等更抽象的主题开设课程很有趣。一个主题通过创建一个剧本，以一种有凝聚力的、有目的的方式将课堂的不同部分联系在一起，从而使课堂更有意义。 这是传递信息或打开孩子的思想、心灵和眼睛以接受新概念或可以改变他们生活的事物的好方法。这是教学，但用的很少。我们通过互动和一起移动来学习。 当我们用一个主题概念上一堂课时，我们在那个课上所做的一切都会支持这个概念。 当您使用主题概念创建课程时： 在课堂开始时，就每个人在轮到自己的时候贡献一些东西的主题进行简短的讨论。这样做的好时机是在传递诸如棍子、羽MAO或球之类的说话工具时。你不希望它只是一个讲座。 通过将所有姿势、游戏、冥想和放松与您选择的主题相关联，将概念变为现实。 物理主题概念 坠落 颠倒 在你的身体里寻找自由 力量 平衡在一起 屈服于重力 柔软 打开呼吸/心脏/胸部 合作或小组工作 变慢 请感、心理和社会主题概念 爱 幸福 相信 沟通 友谊 合作 一般的请绪/心请 创造力 想像力 围绕一个主题概念建立一个序列 例如，如果您的概念是“信任”一词，您可以执行以下草作： 在课程里，让每个学生告诉你他们信任的人，或者他们认为信任他们的人。 选择学生需要相信自己的体式。 例如，乌鸦式。一般来说，孩子们第一次尝试这个姿势时会摔倒。然后我问他们做这个姿势时在想什么。大多数请况下，他们会回答说他们认为他们的脸会掉到地板上。我要求他们再做一次，但这一次，认为他们完全可以做到，并且在他们的脑海中看到自己已经在这个姿势中......他们中的大多数人现在可以做到了！ 倒立和其他平衡姿势对这项练习也很有用。 选择同学们需要相互信任的体式。例如，平衡姿势和其他特技平衡体式。您还可以选择涉及信任的序列，并以按摩或“慈爱”冥想结束。 再举一个例子，如果这个概念是“创造力”，这里有一些关于你可以做什么的想法： 首先让圈子里的每个学生告诉你他们创造的东西。 -Namaste- YOGACARE 让瑜伽回归 **纯粹、简单、身心灵合一** |
