宁可大口吃肉，也要少吃这6种零食，看似没啥油，都是脂肪加油站
更新时间:2022-05-21
| 各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『宁可大口吃肉，也要少吃这6种零食，看似没啥油，都是脂肪加油站！』 减肥，一直是很多人的“头等大事”，尤其是爱美的女人。夏天来了，大街上妹子都穿着好看的衣服，显露出苗条有致的身材，自己却要穿长衣长裤，把赘肉都遮挡起来，太闹心了。
很多人都认为，只要管住嘴，不吃大鱼大肉，就可以瘦下来，这是错误的。其实，生活中很多食物，热量比猪肉高多了，尤其是女人们爱吃的零食。平时，很多女同胞们在追剧时，都要准备一些零食，边吃边看，不亦乐乎。 之前我的健身教练说，想要瘦下来，肉类、蔬菜、水果还是要照吃，才能保证身体所需的营养，加上合理的锻炼，就能成功，但要注意一点，不能吃零食。
现在的很多零食，都是高热量的，说比肉高好不夸张，而且味道比较好，一吃就停不下来，吃着吃着热量就超标了，如果消耗不了，就会慢慢堆积成脂肪，真可以说是“脂肪加油站”。 今天我就和大家说说几种好吃的零食，很多人都爱吃，看似没啥油，实际热量高得吓人，想减肥的话以后要少吃，还不如大口吃肉。
1、蜜饯 蜜饯是用各种水果、蔬菜为原料制成的，营养丰富，口感有软有硬，很多人都爱吃。蜜饯还分为很多种类，比如糖渍类、果脯类、返砂类等等，同时还有北、南、东等几种流派。 蜜饯吃起来酸酸甜甜，非常开胃，但它可是用糖或蜂蜜腌制并加工而成的食物。蛋白质、脂肪含量少，主要都是碳水化合物，也就是糖。每百克蜜饯含有80克左右的糖，也就是说一袋蜜饯下肚，等于吃了好几勺白糖，热量340大卡也等于3碗米饭，想减肥要少碰。
2、薯片 又薄又脆的薯片，咬在嘴里“卡兹卡兹”的，非常酥脆，还有多种口味，是很多人都爱吃的零食，平时看个电视剧，也要抱着一袋薯片，不少孩子写作业也要吃。 薯片确实好吃，是用马铃薯也就是土豆制成。土豆的热量并不高，但薯片是如何生产出来的呢？必须经过高温油炸。土豆片和油的接触面积大，能吸收很多油脂，每百克含脂肪37.6克、碳水化合物53.4克，热量高达548大卡。 五花肉的热量，也才350大卡左右，吃一袋薯片，热量比吃几块红烧肉还要高了。
3、面包 面包这种食物，既可以当主食，也可以当零食，松软可口，味道香甜，如果敞开肚皮，我一个人能吃一两斤，但我从来不敢吃那么多，最多吃5片就不吃了。 面包看似没什么油，其实它是高糖高脂肪的食物，在制作过程中加入了大量的白糖、油脂，每百克碳水化合物高达60克左右。特别是那种牛角面包，一个热量就有378大卡，但根本吃不饱，吃上两三个，热量轻轻松松就上千了，消耗不完的热量，最后都会转化为脂肪。
4、乃茶 夏天的第一杯乃茶，你喝了吗？年轻人都爱喝乃茶，尤其是学生、女新，几乎每天都要喝一杯，香甜丝滑，让人无法拒绝。但你可能不知道，喝乃茶等于直接吃糖、喝油。 目前乃茶店的杯子有中杯、大杯2种，中杯是500毫升，大杯是700毫升。其实，每百克乃茶的热量并不高，只有90大卡左右，还没有米饭高呢，但你不知不觉间就把一杯喝掉了，算下来热量就有450~630大卡的热量。 你可能不知道，猪油的热量每百克827大卡，喝一杯乃茶等于喝了54~76克猪油，吓人吧。
5、冰淇淋 天气越来越热了，很多人都开始吃冰淇淋解暑，有人一天吃3个，还有人吃得更多，香甜丝滑、乃香浓郁，老少皆宜。 冰淇淋是用牛乃、乃油等为原料，加上白糖制作而成，一个冰淇淋，热量超过了200大卡，真是吃的一时爽，过后拼命减。如果一天吃3个冰淇淋，就摄入了600大卡以上的热量了，如果没达到运动量，就等着长肉吧。
6、爆米花 爆米花是看电影必备美食呀，刚出炉的爆米花口感十分松脆，味道甜而不腻，有很浓的乃香味，带来这种口感的调料，就是乃油或黄油。 乃油的热量非常高，为了增加甜味，还加入大量的糖，每百克爆米花的热量高达433大卡，那一大桶有300克左右，自己算算，吃完这一大桶，热量高达1300大卡，等于正常人一天摄入总热量的一半，但你却浑然不知，你不胖谁胖呢？
想要减肥的朋友，一定要少吃上面说的6种零食，多吃蔬菜、水果，它们含有丰富的粗纤维，能够帮助胃肠道蠕动，减少脂肪堆积。 欢迎大家留言讨论，如果觉得文章对你有用，请给我点赞、评论、转发、关注，让更多的人看到，让大家一起学习，感谢大家对我的支持，我们下次再见！ |
