宁可大口吃肉，也要少吃这5道素菜，看似清淡，都是热量“炸弹”
更新时间:2022-06-03
| 宁可大口吃肉，也要少吃这5道素菜，看似清淡，都是热量“炸弹” 相信人们一年中干过最多的事请就是减肥了吧，春夏秋冬，四个季节总有一些原因是需要减肥，因此减肥也被人们认定为“头等大事”，尤其是爱美的女生，身处夏季，看着走在街道上的小姐姐都穿着经美漂亮的裙子，微风轻轻吹过，苗条有致的身材展现出来，别提多羡慕了，但是在到自己这，长衣长裤，还都得是黑SE的，为的就是能显瘦些。
因此最近很多人都相继开启了减肥生活，不吃主食少吃零食，多吃素菜，时不时地还会跟刘畊宏运动，或是外出跳绳，本以为自己能快速瘦下来，没想到自己没瘦，反而还有种变胖的趋势。
大家就很疑或，为什么我吃的都是素菜，但为啥我没瘦反而胖了呢，其实你知道吗？有不少素菜看着里面没有一块肉，但它的热量是非常高，更有甚至是能超过红烧肉，热量堪比“喝油”。
那今天小编就来和大家分享一下，宁可大口吃肉，也要少吃这5道素菜，看似清淡，实际上都是热量“炸弹”，来看看有没有你爱吃的吧，如果你减肥还在吃的话，可要赶紧停下，要不然是越吃越胖，起不到减肥的作用哦 一：西红柿机蛋 首先要说的就是西红柿炒机蛋，作为一道家常菜，不管南北方人都喜欢吃，尤其是减肥的时候，人们觉得它只有西红柿和机蛋，这两者的热量都不高，因此也是放心的吃，一顿饭吃一盘是轻轻松松，其实西红柿炒机蛋并不胖，而把它归到热量超高的素菜中，是因为人们的烹饪手法。
人们在做的时候，都会用大量的油来炒机蛋，油越多机蛋的颜SE越金黄，等机蛋炒熟后，盛出来在放第二遍油炒西红柿，汤汁都出来后，在放上机蛋和白糖，看似很清淡的一道菜，实际上是糖油混合物，说是“热量炸弹”也不为过呀，话说你减肥还在吃番茄炒蛋吗？
二：红烧茄子 众所周知茄子所含的营养高，花青素还有多种维生素等等，经常吃对身体是有诸多好处，但是为何将它列为热量高的蔬菜呢，经常做饭的人都知道，茄子非常吸油，如果想要茄子做的好吃，这油肯定不能少。
就拿红烧茄子来说，不管是家里做还是饭店做，都会将茄子先炸后炒，虽说是素菜，口感比较好吃，但它的热量是真的堪比“喝油”，因此也被人们称为“热量炸弹”，如果大家喜欢吃茄子的话，小编建议你清蒸，搭配低卡酱料，是能控制高热量是摄入。
三：凉拌土豆丝 夏季，天气炎热，人们就想吃些凉拌菜，就像是凉拌土豆丝，是人们最喜欢吃的一道佳肴，不仅能下饭，还能下酒，而在减肥的时候，人们也将它定位了减脂蔬菜，除了凉拌土豆丝，还有炒土豆片、酸辣土豆丝等等。
清淡爽口又开胃，深受减肥人士的喜爱，但是你知道吗？其实土豆中包含了大量的淀粉，说是主食也不为过呀，在减肥的时候你吃一大盘子的凉拌土豆丝，都不如去吃碗米饭了，如果你是米饭配着土豆丝吃，双重碳水的加持，不胖你胖谁呢？
四：干锅花菜 现如今很多餐饮店，还有单位的食堂，干锅菜都是最受欢迎的，像是干锅土豆片、干锅茶树菇、干锅菜花等等，虽说是素菜，但它们吃起来那比肉还香，搭配米饭，一顿能吃2碗，不仅能下饭，因为它的口味偏重，很多下酒也喜欢用它。
但是，这种干锅类的佳肴它们都有一个特点，防止蔬菜糊锅，在烹饪的时候会往里放大量的油，并且是一滴水都不加，与其说是干锅，不如说是用油炸出来的菜，这可是实实在在的热量“炸弹”啊，如果你减肥特别喜欢吃干锅花菜这类的美食，小编建议你还是少吃或是不吃，热量比红烧肉都高，吃它不如吃肉了。
五：什锦玉米 最后要说的就是什锦玉米了， 这也是很多人喜欢的一道菜，用胡萝卜、黄瓜还有玉米制作出来的佳肴，看似清淡，但它可是名副其实的糖油混合物，用大量的油和糖煸炒出来，虽说是素菜，但几乎都是用糖堆出来的，这也是为什么你明明吃了很多素菜，但依旧胖的原因，照着这样吃，不胖你胖谁呢？
以上这5种素菜，在减肥期间宁可大口吃肉，也要少吃它们，看着清淡，但热量比红烧肉都高，是名副其实的“热量炸弹”。你现在还在吃吗？你还知道哪些热量超高的素菜，欢迎大家在评论区留言，小编会和大家共同探讨的哦~ 温馨提示：在减肥的时候，不要只吃素，碳水和蛋白质都缺一不可，就算是吃素，也不能吃以上这5道素菜哦~感谢你的阅读，如果对你有帮助，希望大家点赞、收藏加关注，最后祝愿大家都减肥成功哦~ |
