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题记：我们刚开始跑步的时候，大多会选择晚上，因为很多人根本不习惯在别人面前跑得大汗淋漓，总觉得这会损伤自己的形象，即便周围的人你可能都不认识。而那个阶段由于我们的“孤僻”，所以大多数请况都是一个人在跑，因此一些不好的习惯都是那个阶段养成的，比如不喜欢拉伸和热身。当然我们也就不能收获一些别人比较好的建议，然而钥匙、手机和水基本上是我们跑者必须要携带的东西，尤其是夏天和那些单身，这三样已经成了标配。

由于很多时候，一个人决定跑步大多是从冬天开始，因为这个阶段正是我们身体容易变胖的时候，减肥的决心也是最大的，毕竟很多人就是被跑步能够减肥的这个“噱头”吸引的。而由于天气比较冷，我们穿的比较多，所以像钥匙完全可以装到衣服里面，水也不用带，手机拿到手里就可以。辗转来到夏天，我们穿的越来越少，很多跑步的短裤是没有兜的，所以我们的手机和钥匙可能都需要拿到手里，当然钥匙你也可以选择一个安全的地方藏起来，但手机是一定要拿。

夏天的出汗导致手机拿在手里还是比较碍事，在跑的气喘吁吁的时候，买一瓶水进行补给，结果发现不能一口气喝完，就只能拿在手里，这样我们的手里就最少有两个东西，这不仅是不方便，也会额外增加我们的体能消耗。所以很多人都会选择一个比较合适的腰包，去“解放”自己的双手，这个腰包能起到的作用就是把我们需要的东西都能装进去，比如除了上面提到的，还有纸、跑长距离需要的能量胶等，所以它一定要能“装”，否则也都是机肋。

除了能装以外，还有一个点就是要好用，很多时候一些腰包如果装的东西太多的话，跑起来特别容易掉，这样反而会成为我们的累赘，所以价格就不是绝对的优势，有些腰包可能适合爬山，或者能够满足日常的徒步，但是未必会适合跑步，而且对于很多跑步的大神来说，她们跑步最多装个能量胶，因此对于腰包的要求在于轻便和舒服，我们未必会有参考的价值，因此我们还是要多向一些普通跑者请教，毕竟她们的能力也更接近普通人。祝大家越跑越健康。