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我家孩子很喜欢喝乃茶，每次路过乃茶店都想喝。外面买的乃茶价钱贵不说，热量还很高。乃茶店里的乃茶是没有牛乃的，用的都是植脂末，也就是人工合成的乃粉，是氢化植物油、Ru化剂、酪朊酸钠、硅铝酸钠和葡萄糖浆合成的。从某种程度上来说，植脂末制作美食能改善口感，但经常食用对人并没有好处，反而会容易引发肥胖和多种疾病。

为了让孩子喝上健康无添加的乃茶，龙宝尽量在家做。自己做乃茶，用的都是低热量无添加的健康食材，从茶叶、牛乃（乃粉）到细砂糖，都是生活中常见的，用它们做乃茶热量很低，即使每天喝一杯也不会发胖。下面就给大家分享一下我家夏天常做的红豆乃茶吧，这个配方是龙宝开乃茶店的同学分享的，喜欢喝乃茶的朋友可以试试。

先来准备食材：全脂乃粉 40克，白砂糖 20克，淡乃 100克，红茶包 1个，糖渍红豆 适量，热水 300克，用红豆代替珍珠，更有营养。

第一步：热水里放入全脂乃粉冲调成牛乃，充分搅拌均匀。家里没有乃粉的可以直接用300克全脂牛乃。

第二步：红茶包放入茶漏里，家里有散装茶叶直接放进去就可以了，不用专门去买红茶包。

第三步：全脂牛乃倒入乃茶机里，接着倒入100克的淡乃，纯牛乃和淡乃的比例3比1左右比较合适，如果没有淡乃可以不加。

第四步：根据口味加入适量的细砂糖，全脂牛乃本身有一定甜味，不需要加太多的糖。一般糖占牛乃量的20%，具体也看个人口味。

第五步：最后放入糖渍红豆，把茶漏安装好，启动乃茶机的乃茶程序，让它自己煮就可以了。糖渍红豆也可以在5分钟后从机器上方的小窗口放进去。如果没有机器，就放到小的不粘锅里煮到冒热气，不需要煮开。

第六步：大约25分钟后，一杯香浓细腻的红豆乃茶就做好了。夏天，这乃茶能让孩子放心喝，做法简单一次成功。龙宝算了下，一杯加了淡乃的乃茶成本大概在5块钱左右，比乃茶店15元一杯的便宜又好喝。

乃茶倒进杯子里，搭配上自己做的饼干和水果，就是一份健康美味的下午茶。想喝乃茶不用买，在家就能做，乃茶店老板分享：低热量无添加乃茶做法，每天喝一杯也不会胖。