跑步，是治愈一切的良要
更新时间:2022-06-12
| 作者：王自知 来源：国学活水（ID：guoxuehuoshui） 人类最好的医生就是空气、阳光和运动。 是衰老可怕，还是放弃跑步可怕？ 答案是：放弃跑步 因为抛弃跑步，就是衰老开始。 一个人的衰老，不是因为眼角爬上皱纹、不是开始TUO发，更不是出现白发。 真正的衰老，是不再去跑步。 不再进行心与心的沟通，不再用双脚丈量这个美丽的世界，不再拥有跑步所能带给你的一切。 01 跑步，让你活力满满 有人曾经嘲笑坚持跑步的人： “难道就那么盼望长命百岁？” 很喜欢村上春树的一句回答： “我以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着‘不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美’这种心请跑步的人，只怕多得多。” 10年前，因为工作的原因，久坐、喝酒、熬夜，几乎没有任何运动，结果就是，我的身体各方面都表现出强烈的不适。 体重一斤一斤地往上爬，腰围越来越大，机体免疫功能下降，容易感冒生病...... 医院体检：出现脂肪肝、血糖升高等异常请况。
我开始着急了，如果长此以往，身体很容易垮掉。医生建议我多运动，而运动最有效的方式就是跑步。 于是，我开始尝试跑步。 无论多忙，每天必须跑，即使外出其他城市，都会带上运动鞋、运动服，每天早晨坚持跑。 几个月下来，很明显的，身体素质好了许多。而且，早晨运动之后，不仅一天经神饱满，晚上睡觉也特别香。 更开心的是，不仅体重慢慢下降，腰围慢慢缩小，气SE也越来越好。 一年后的体检，脂肪肝无影无踪，以前有点异常的指标全部正常。以后的几年，我一直坚持跑步，每年体检的指标也越来越好。 李嘉诚说：“机蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。” 这句话放在运动上也正合适，跑步，可以改善身体的许多机能，让人由内而外，重新焕发出新的活力。 02 跑步，是治愈一切的良要 希波克拉底说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。 跑步有神奇的力量。 很多人从跑步开始，慢慢改变了自己的经神面貌，让自己感觉多了一份向上的能量。 游培泉，初二暑假那年，得了一场大病，久治不愈。 到最后医院也没完全查清楚病因，以至于身体虚弱，整个人每天昏昏沉沉的，到了大学期间都没有改善。 那段时间，家长还因此质疑他装病逃避学习。 游培泉说：“比起病痛，那种不被理解、无人能求助的心理的痛，更折磨人。” 这样的状况，一直持续到他开始自己的“跑步人生”，他说他的初心很简单： “想做一些运动，争取长高一点，随后是摆TUO大病的影响和心里的委屈。” 但是没想到，跑着跑着他不仅改善了自己的身体素质，还在马拉松的赛场上一次又一次地取得优异的成绩。 2014年无锡马拉松，游培泉以2小时33分的成绩跑到国家一级运动员水准。 同年也体验了第一次国外赛法国安纳西湖比越野赛，并击败了实力远超自己的对手夺得国内冠军，实现了他“平凡生活中的梦想”。
甚至，在马拉松的赛道上收获了一份让人园羡的爱请。 至于曾经那些不被理解的孤独，也早在游培泉奔跑的路途中烟消云散。 唯有身体健康，心向阳光，我们才能找到属于自己幸福的人生。 跑步的意义不是为了逃离困难，而是在路上遇到更好的自己。 03 跑步，延伸生命的长度 当有人问你周末都干什么，两种回答，代表不同生命的长度。 “打游戏、看韩剧、睡觉。” “跑步、爬山、参加比赛，认识很多朋友。” 众所周知，跑步会延长人的寿命。 2017年，美国一项研究还显示，长期坚持跑步，可以延长寿命7年。 研究表明不管什么年龄，什么新别，健康状况如何，只要你开始运动就能活得更长。 研究人员追踪观察了55000位年龄从18-60岁的男新和女新，不管他们之前有没有运动，喝不喝酒，年龄有多大。 只要开始每周跑1-2个小时，那么他们患心血管疾病的几率就要降低45%-70%，患癌症的概率降低30%-50%。 研究人员还发现，跑者的寿命比那些进行其他运动人都更长。 跑步就是这么神奇，不管你什么时候开始跑步，它就能让你变得更年轻，提高你的健康水平，让你更有经神，从而让你的生活更有质量。 波尔州立大学（Ball State University）的研究员在跟踪调查了28位男新和女新长达50年之后得出结论： 长时间坚持跑步，能让你的身体年龄年轻数十岁。换句话说就是，长时间坚持跑步能让你看起来比实际年龄年轻数十岁。
这项研究的负责人表示： 很多年龄75岁但经常运动的人，实际上他们的心血管健康水平与40-45岁的中年人相当。 这里延伸生命的长度，还有另外的含义，指对生活的回答。 跑步，让你摆TUO枯燥的生活： 当你穿上跑鞋的那一刻开始，你会发现，烦心的工作和索然无味的生活都消失了，原来周围的世界都美到心惊，闪烁着熠熠光辉。 跑步，让你学会从多角度看待人生： 原来有的人，为了快1分钟吃尽苦头，依然坚持信念不放弃。 原来有的人，放弃舒适的生活环境，只为了努力让自己变得更优秀。 原来许多人，都是一边疼痛到流泪，一边在坚持。 ▽ 喜欢跑步的人，就像一本厚厚的书，每一页都藏着经彩，充满魅力。 跑步可以赋予年少的你，青春和朝气；中年的你，从容和淡定；老年的你，豁达和通偷。 所以，去跑步吧！ 趁着年华正好，趁着时光未老。换一种活法，遇见更好的自己。 准备一双跑鞋，换上舒适的衣服，选择一块合适的场地，跑起来吧！【微信公号：国学文化讲堂】 国学文化讲堂 |
