最热门的腹肌训练方法，专减大肚腩！-中国健康

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最热门的腹肌训练方法，专减大肚腩！

更新时间:2022-06-15

最热门的九种Plank变式专减大肚腩

平板支撑（plank），可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练腹肌最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。

每个坚持30秒，休息30秒。只有坚持下去，才会看见成果，想要的只能自己给自己！加油！

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