桩功不是枯燥无味，桩功的乐趣出来才会出功夫
更新时间:2022-06-15
| 传统武术都非常注重桩功的修炼，它是筑基之本，也是技击之源。 现在，很多人一听桩功便会感觉枯燥无味，缺乏乐趣。 其实，桩功真能受益了，你会感觉到其中的乐趣，桩功并不是枯燥无味。 但站桩必须先经历一个枯燥无味的过程，这个过程是很累的，你只有经历过后才会能体会到“歇一会儿”的舒服愉悦。 由此，便会提及一个核心的问题，站桩是练什么？ 初学桩功的人，心是浮躁的，身体是晃动的，可谓“内忧外患”，我开始练桩也是这样，相信不少人亦是如此。 故桩功首先解决的问题是人心的浮躁与身体的乱动。 如何才能不浮躁，唯一个“静”字。 如何才能不乱动，唯一个“定”字。 “静”与“定”从字面意义好理解，但真要练上身不容易。 唯有真静，方有真松； 唯有真定，才不会妄动。 为什么说桩功是练“歇一会儿”？因为“歇一会儿”其如人坐沙发，两腿得到了解放。 而两腿之所以会得到解放，是因为两腿没有用力，腰脊和尾闾把力通过沙发释放到了地下。 所以，真正的站桩不是让两腿枯燥无味，在那里死站，而是要让两腿如何得到解放才对。 但如无明师口传心授，很多人又很难体悟到这一点的。
我开始练桩的初期也是心好烦，感到枯燥无味，后来师父让我观察院子里的老木门。 他把木门一推吱呀一声响，门轴是转动的。 后来师父告诉我站桩不是不动，而是先求微动，后求自动。 所以，桩功的古法训练不是不动，而是“静中求动”。 这个“动”是由内而外，周身一家，完整一气。 故站桩一直在那里死站是不对的，须从内中求。 能全身放松，静极而动，慢慢便会丢掉身上的拙力僵力，腰脊才会发挥作用。 “歇一会儿”最重要的是脊柱、腰胯和尾闾发挥了作用，所以两腿轻松了。 从走路到坐下来歇一会儿的过程，其实就是一个逐步解放两腿的过程。 故站桩要有累的这一过程，但如果你不明白最重要的是须“歇一会儿”，你得到的最终是由于枯燥无味而放弃。 中国传统武术不好练，是因为多者在认知上就已经走入偏门。 真正桩功的东西上身了，你感受到这是一种休息，是身体的放松才是对的。 总之要想学练桩功，尽量不要盲目学习，因为桩功经细，不经指点有很多细节掌握不了。练不正确，不仅仅是难以成就功夫，还会导致偏差，难以纠正，最终损害健康！ 建议练练我们的内劲养生训练体系，法简效宏。上功很快，劲力霸道。通过无极桩修正身法调养气血，混元桩换劲增强筋骨，三体式练整劲贯通经络，五行拳练拳劲调养五脏，一点都不复杂，简单实用，直击武术核心，所以非常适合现代人训练。而且在修正身法和换劲阶段，无论是形意还是太极，还是大成拳或者八卦掌，都是一样的。练好无极桩和混元桩，就相当于练好了所有的内家拳入门功夫，之后想练太极，就琢磨八大劲法，想练形意，就琢磨五行拳劲，想练大成，就琢磨怎么发劲。所以百练不如一站，桩功乃万法根基。可以从下面的书里详细了解，书而已，代价很小，不用担心上当，万一有用，就捡了大漏了。 本号推荐：适合当代传统武术爱好者 练习桩功最好的教材 拳友们，感谢关注和分享“问劲阁” 一层功夫一层道理，学内家拳一定要系统，每个阶段都有不同的训练方法和训练侧重。所以本号不定期发布经选的内家拳文章，将涵盖内家拳修正身法、换劲、练劲、用劲及实战五个阶段。着重甄选修正身法阶段，桩功训练和明劲阶段的文章分享。各位爱好者可以针对自己的修炼请况对应汲取。 温馨提示，大家在阅读过程中，欢迎留言评论，但是切莫用实战、练劲阶段的道理来印证修正身法阶段的道理，因为所处阶段不同，水平基础就不同，相应的武术道理适用新就不同。有这个认知，再去重新阅读各类文章，相信大家会有很大的收获！ 欢迎大家关注“问劲阁”公众号，谨祝大家功夫经进！心想事成！身体健康！心请愉悦！ 最后，别忘转发、收藏，分享给更多的朋友们，福泽众人，赠人玫瑰，手有余香，理新的好东西值得分享！ 拳友们，感谢关注和分享“问劲阁” |
