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现代健美健身运动起源于欧美等国家，但这一运动发展到现在慢慢地就有点变味了，尤其是现在的健美比赛。

早先的欧美国家崇尚的是大力士，对外表体态没那么多的要求，比的是绝对力量，崇尚的是徒手健身。

后来人们急功近利，再加上科技进步，很多人就不肯老老实实地训练了，而是发明了花样繁多的各种器械和蛋白粉，这样练出来的肌肉其实是有很大的水分的。

现在的健美者一味强调块头，该练的不该练的身体部位全练了，怎么看怎么不和谐。

健美也好健身也好，实际训练中实际上存在一个很严重的问题——肌肉孤立训练法。这是导致使用这种训练方法训练的人们肌肉不实用的直接原因。

我国有一句古话说得好：练为用，不为看。

而西方健美那一套严重违背了这一原则！健身方面还好一些。

具体生活中用到肌肉的场景，不管是搬运东西也好，还是打架斗殴也罢，实际场景中肌肉都是各部位协调运作的，很少有孤立使用的场景。

而大家看看健美比赛那些人的肌肉协调吗？充满了一种不自然的所谓“美”！

不是这里肿，就是那里大。各人的喜好不同，练习的偏重点也不一样。当然他们也不会只是仅仅只练一个身体部位，全身都要练到。但一来是容易练习不平衡；二来孤立开来训练，到了实际用的时候就很难整合协调起来。

比赛的时候这些健美者都要TUO水抹油，以使自己的身材线条看起来更好看一些。可惜，只是好看而已，一点都不实用。

肌肉练那么大真的好看吗？一种很另类的审美。中国人现在也有一些从事这个健美项目的，这些人很以自己练出来的大块头而得意。实际上这些人是被带跑偏了。

就算是传统的外家拳练法也是全身协调新的练法，偶有局部加强的练法也从来不是主流。传统的练法更强调实用新，包括西方也是这样。现代化以后，很多东西都变了。

经常听说健身教练搬东西不如农民工的事件，这难道不值得这些健美健身者好好反思吗？

事实胜于雄辩，现代孤立训练健身法练出来的肌肉就是不实用。就不用多讲传统技击拼力方面的事请，就一个简单的搬东西就可以看出来了。

练肌肉主要是为了练力量，一味地强调外表庞大美观，而不强调肌肉的实用新，这本身就已经跑偏了。

所以各种健美比赛我觉得并不好，过分地依赖蛋白粉等等健美过程中存在的各种问题，长期以往也必然会对身体健康造成影响。当然很多人就喜欢那样，我们也管不着人家，悉听尊便。

健身方面存在的问题还好一些。但是器械健身方面依然存在不少孤立训练的问题。

不多说别的方面，很多大块头的强壮健身人士居然难以做到一个简简单单的引体向上，这本身就足以说明很多问题！

不实用的肌肉！中看不中用，过度依赖器械的弊端。

传统的肌肉练法自然有它的道理，器械健身作为辅助更好。

当然中国的传统优秀健身养生方法也从来都不是练肌肉，而这个就不是本篇文章所要讲述的事请了！

世事如棋局局新，棋理不变古今通。

悟空心中如意笔，静谈天下风云事。