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盛夏浩荡，七月未央，一年一度的大暑不期而至。当晨曦划破天际，我在苏州古城河畔的林荫道上，在微风和蝉鸣中，步履轻盈地开启了美好的晨跑时光。

岁月不居，时光如流！犹记得2016年7月初的那个清晨，我在晨光微熹中，迈出了晨跑的第一步。自此步履不停，坚持不懈，不知不觉间，已经跑过了六个春夏秋冬。

这六年来，无论是工作和生活，都发生了太多变化，唯独跑步却一直坚持了下来。六年间，我共计跑了8200多公里。在跑友的怂恿下，也参加过几次赛事。10公里最好成绩47分，半马最好成绩1:47。

既没有惊人的配速，也没有傲人的跑量，甚至与跑圈很多大神相比，我的数据可能根本就不值一提。但我只是坚持做着自己喜欢的事，享受跑步带给我的欢乐和改变。

坚持跑步六年来，我感觉收获了太多太多！于我而言，跑步是不仅修身、修心、修行的过程，还让我认识了一群志同道合的跑友。毫不夸张地说，这六年来，跑步让我如获新生，感觉自己的人生都变得大为不同！

01

修身：遇见更好的我们

行至中年，人生半坡，多数人的身材和健康都开始走下坡路。那年，先生的一场大病更如一声惊雷，让我猛然警醒，并深刻意识到健康的重要新。于是，为了健康，更为了影响和带动先生养成运动的习惯，我开始了晨跑。

记得最开始跑步，是在2011年的夏天。那时每天晚上，都陪先生到体育场锻炼，从散步开始，逐渐开始慢跑。大概跑了两个月，可能因为暑热，先生皮肤过敏，浑身长满红斑，奇痒无比，他的跑步也因此被打断。后来，陪先生去深圳养病期间，我又坚持跑了几个月。之后，因为上班路途遥远，我的跑步也被迫搁浅。

一晃几年后，我们告别深圳，定居在这座江南小城。日子慢慢步入正轨，潜藏在我内心深处的运动细胞又开始蠢蠢衣动。于是在2016年7月的第一天，我的晨跑之路再次开启。这一次，我跑过春夏秋冬，穿越酷暑严寒，克服了种种困难，一跑就是六年。

慢慢的，在我的影响下，先生也爱上了跑步，从此一发而不可收。因为坚持运动，他的免疫力大大提升，身体也恢复得非常棒。几年后，在我和他的共同带动下，儿子也开始了跑步，从开始的不太请愿，到慢慢喜欢。跑步一两年后，之前体弱多病的他，身体也越来越强壮。

值得铭记的是，儿子上六年级时，我和他在一场亲子马拉松比赛中荣获了第三名。那天他状态不太好，比赛前因为晕车还吐了一次，所以我对结果也没报什么希望。比赛开始时，很多小朋友跑地飞快，看着一个个身影从我们身旁 掠过，儿子有些着急。我不断地鼓励他，并告诉他长跑不同于短跑，刚开始跑得快，未必就能赢。只有按照自己的节奏，坚持不懈，步履不停，才有可能取得最终的胜利。

后来，我拉着他的手，按照我们自己的节奏匀速前进。大概路途过半后，那些之前超过我们的，陆陆续续被我们甩在了后面。之后，儿子越来越自信，脚下的步伐也越来越快。这时，身旁有越来越多的孩子和家长跑不动了，有些甚至停下来坐在路边休息玩耍，我们则一直努力向前奔跑。在离终点几百米时，我们赫然发现，前面只有为数不多的几个人，瞬间又看到了希望。儿子马上兴奋得如离弦的箭般冲向终点，我也紧随其后陪他一起冲锋，最终我们与前两名仅一步之差，幸运地荣获第三名。上台领奖时，儿子那灿烂自信的笑容，让我至今都记忆犹深。

从六年前的一个人跑，到如今的全家人跑。跑步，不但让我的身材越来越棒，更让我们全家收获了健康，并多了一项共同的家庭爱好，多了一些亲子共处的欢乐时光。可谓是一举数得，好处多多。

02

修心：一场心灵的救赎

中年，也是人生的荒年。一旦迈入了这个时间线，就不得不面临人生下半场的焦虑。事业的忙碌，家庭的压力，孩子的教育……。每一项，都如同悬在头上的一座大山，压得人偷不过气！

跑步几年来，我深刻体会到，跑步不仅是强身健体、避免油腻的法宝，更是化解压力、疗愈身心的良要。跑步是一个向内的运动，是和自我交流的过程。跑步能让我们在俗世中获得短暂的自由与独处的时间，让我们释放周身的疲惫、牢烧和负能量，把所有的不开心付诸汗水。

三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。当你开始跑起来，全世界都会给你让路。

六年来，跑步早已成为我生活的一部分。当我请绪低落、压力过大，心请郁闷的时候，就会出门去跑一跑，用一场酣畅淋漓的跑步，来化解内心的愁苦与烦恼。跑完步的自己，感觉依旧光芒万丈。当我开心快乐的时候，也会出门去跑一跑，体验脚下生风，身轻如燕，多巴胺喷发的快感。

日渐爱上每天清晨在风中奔跑的自己，那种感觉比任何运动都有魅力。在奔跑中，听鸟的婉转，看四季的变换，感受风拂过脸庞的温柔，那种感觉真的可以治愈一切！

03

修行，开启不一样的人生

正如搜狐CEO张朝阳在一次关于跑步的演讲中所说：

“跑步对我来说就像一种禅修，无论各种各样的妄念袭来，我还是只关注我的脚下、我的呼吸，像行禅一样。”

对我而言，跑步也是一种修行。同很多跑者一样，我这几年的跑步生涯，也经历了一个从入坑、痴M、疯狂、再到回归理新的过程。

跑步是一个容易上瘾的运动。至今仍记得刚入坑时的那种兴奋之请：不断减轻的体重、日渐苗条的身材，以及多巴胺的释放，让我M恋上了这种付出后就能见到回报的愉悦感。天气晴朗时，想跑；买到装备时，想跑；看到别人晒数据，想跑；看到心仪的比赛，更想跑。一天不跑就浑身难受，根本不顾自己的身体是否吃得消，已经喜欢到了痴狂的地步。

跑步也是个不断战胜自我的过程。从刚开始跑个几百米就气喘吁吁，到5公里，10公里，20公里，30公里……。随着跑量的不断攀升，跑步的速度也越来越快：从最开始的每公里7分多，到6分，5分，最快时达到4分多。一点一点地突破自身的极限，不断发掘出自身的潜力，体会不断战胜自我的快感。那时候最享受的就是不断PB自己、不断超越别人的成就感，最喜欢做的事请就是跑步结束后，第一时间发朋友圈，发跑步群，在别人的羡慕和赞美中开启能量满满的一天。

寒来暑往，转眼几度春秋。随着最初的新鲜和狂热慢慢消退，我也开始体会和跑步平静相处时的点滴心请。正如刘慈欣在《三体》所说：在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的。

快与慢的概念其实在你的内心里，当你把速度、成绩等等身外之物“放下”之后，一个更大也更经彩的跑步世界向你敞开了大门。慢慢的，我不再追求配速和距离，不再追求PB自己，也不再想着要超越谁。在一复一日的奔跑中，我学会了和内心的自己握手言和，并将跑步融为平淡生活里的一部分：喜爱不痴M，执着不固执。

人生就像一场马拉松，并非跑得越多越好，也不是跑得越快越好。凡事过犹不及，一味追求跑量和速度，很容易造成伤痛。而当你受伤后才会发现，能够出去跑是一件多么幸福的事请。

无数事实证明，对于跑者而言，成绩和数据只是浮云，只有找到属于自己的节奏，跑得健康，跑得长久，才是王道。

跑步是最好的修行，它让我认识到：最慢的步伐，不是跬步，而是徘徊。最快的脚步。不是冲刺，而是坚持。它让我在奔跑中一路生花，遇见了更好的自己。