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新京报讯（记者刘旭）周末宅家不“躺平”，一起“云”健身，减脂又减压。新京报联合爱尚健身推出居家健身云课堂“健身V计划”，本周末燃脂继续。7月30日（星期六）上午9：00，将由爱尚健身教练丁丁带着大家一起跳活力满满的户外尊巴，锁定新京报APP带你健康度周末。

尊巴舞虽然是舞蹈中的一种，但已被列为健身课程，是非常健康的有氧运动，并以其热请风格受到健身爱好者青睐。丁丁教练介绍，尊巴舞可以运动全身，主要包括腰腹部、腿部，跳尊巴舞时通过髋部做着前后左右的运动，再加入一点其他舞蹈步伐，会让腰部肌肉得到更好锻炼，让身体热起来，再加快练习，肌肉就不会太过僵硬，有松有弛。练习尊巴舞不仅可以消耗身体的卡路里，还会使肌肉强化，尤其适合久坐办公室的白领人士，可缓解肩颈痛。“尊巴是非常简单的舞蹈元素结合健身动作的一种运动方式，最好在饭后一小时锻炼。”

7月30日上午9:00，锁定新京报APP“健身V计划”，穿上漂亮舒适的衣服，跟着丁丁教练一起“燃”一夏。

校对 卢茜