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大家也知道，每年到夏季的时候，天气比较炎热，至于温差比较大，这个时候呢，很多朋友都会出现口干舌燥、食衣不佳的请况。所以呢，小编建议大家可以在这个夏天的时候多吃一些水果。因为到每年夏季的时候，很多新鲜的瓜果蔬菜也都是大批量上市的时候，夏季也被称作丰收的一个季节。

那在这个季节呢，大家千万不要错过这三种碱新水果。因为这三种碱新水果是当下的应季，水果营养价值很高，而且还特别新鲜，价格也比较便宜，尤其是那些食衣不佳的朋友们，一定要多吃这几种水果。这3种水果里面都含有大量的营养成分，对我们身体是非常有益的。

第一种水果就是葡萄。

说到葡萄，相信大家应该是非常熟悉的，葡萄一年四季的时候我们都能够吃到，但是在当下这个季节，葡萄是大批量上市的，对我们身体是非常有好处的，而且葡萄里面都含有大量的氨基酸维生素以及果酸和植物纤维，经常吃的话对我们身体是非常有好处的，而且葡萄中还含有一种褪黑素，对我们的睡眠是非常有帮助的，尤其是在夏季睡不着的朋友或者气血不足的朋友们，更要吃一些葡萄。

第二个水果就是山竹。

其实，山竹大家也知道，现在市面上最多的可能就是山竹特别的新鲜，而且也是水果家里面最为明显的一个水果，山竹它本身就有降燥解暑的效果，特别适合我们在当下这个季节吃，而且多吃山竹的话我们还不容易上火，尤其是大家在吃山竹之前，可能吃了一些上火的时候，这个时候我们来几个山竹可以帮助我们清热降火。而且山竹里面富含大量的优质蛋白质，对那些身体比较虚弱或者厌食的朋友们来说，它是一个非常滋补的水果了。

第三个水果就是樱桃。

说到樱桃，大家可能会觉得大家这个季节樱桃已经成熟过了，其实并不是，但是我们在市面上的时候，还是可以买到樱桃了，它就是一种晚樱，这个樱桃里面是富含大量的果胶和糖分，以及我们人体所需的氨基酸和维生素，尤其是维生素C和维生素E这两个营养元素，可以帮助我们抗老美白，而且对美容是非常有效果的，建议女新朋友们可以多吃一些哦。