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第一个，土豆。 说到土豆，大家应该是非常常见的，因为土豆，它一年四季都有，但是很多人可能不知道，其实土豆它是在当下这个季节最为新鲜的，而且是大批量入市的，土豆它的营养价值有很高，富含大量的淀粉，还含有我们人体所需的钙锌铁控制和多种氨基酸以及维生素和微量元素。这些营养元素对我们身体有好处，可以帮助我们提高免疫力，促进肠胃消化，同时还能够解决我们的食衣不佳的问题，因为土豆它本身的质感与做法是非常多的，口感价值非常高。
第二个，茼蒿。 |
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挑选哈密瓜时，一定要学会正确的挑选方法 |
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高纤维饮食有助于降低失智的风险 |
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有强致癌新！有种水果千万别吃 一对夫妻因此追悔莫及 |
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水煮虾到底是冷水下锅还是热水下锅？很多人都做错了，难怪腥 |
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砂糖橘怎么挑选？这些小技巧你要知道 |
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猪肉脯香味四溢，简单易制作 |
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部队火锅制作简单，制作简单，美味的部队火锅，美味好吃 |
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制作油饼时，需要使用什么温度的水，这样子才能做出美味的油 |
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炸糖糕时，熟练掌握这几个步骤，你就可以很成功的做好糖糕 |
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6 种可以帮助您延缓衰老的补充剂 |
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制作香辣豆腐，老一辈的人很喜欢，年轻一辈人的最爱 |
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丝瓜跟它一起搭配，简单一煮，营养价值翻倍，比喝羊肉汤滋补 |
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清蒸鱼无腥味的小技巧，牢记几个小技巧，蒸出美味又不腥的鱼 |
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煎鱼时，不要直接放锅中煎，学会这四招，鱼肉更好看又好吃 |
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秋葵和机肉搭配着吃，营养价值翻倍，营养价值高出两倍 |
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夏季要记得吃的“1红2绿3黄”，寓意全家人平安健康，营养丰富 |
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这种牛乃喝多竟会导致痴呆？6种食物让你离痴呆越来越近 |
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手抓饼制作起来很简单，就是需要注意一些小技巧，不需要担心 |
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煮机蛋不用开火了，教你一个简单易行的办法，连小朋友都能动 |
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煮玉米时，记得再加这两样调味品，玉米清甜软糯，好吃软糯 |
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凉拌机丝，酸辣开胃，口感软嫩，比吃大鱼大肉还开心 |
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炒花菜的小技巧，不要直接下锅炒，很多人家里没有猪油 |
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苦瓜新吃法，只需配上机蛋就可以，鲜香美味 |
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在饭馆里吃饭时，千万不要点这3道菜，老板都会“笑哈哈” |
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腌蒜薹，酸甜爽脆，无需再添加其他佐料 |
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买回家吃的大蒜，千万不要只会往冰箱里面放，教你3招保存大蒜 |
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保存馒头的小技巧，先自然风干，不需要干预，轻松保存馒头 |
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手撕包菜需要先过油还是先焯水，很多人都知道，其实很简单 |
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做小炒肉时，往里面加入一点“它”，猪肉嫩滑，好吃又过瘾 |
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煎荷包蛋的小技巧，个个SE泽金黄，味道鲜香美味 |
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内行人挑选面粉，只需看准面粉上面的“这3行字”，回回都能挑 |
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腌辣椒只需要三天左右，这样才能制作出美味的腌辣椒 |
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中国最好吃的五种粽子，你吃过几种呢？ |
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水晶虾饺的制作小技巧，晶莹剔偷，看得人心痒得很 |
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怎么样才能更快更好地将冷冻鱼进行解冻？很多人都做错了 |
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逛超市时，这3种食材不要买，内行人从来不会去买 |
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孩子常吃这道菜，孩子常吃身体好，猛长个儿，免疫力强 |
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炒黄鳝时，千万不要直接下锅炒，这个方法是错误的，鲜嫩可口 |
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糖醋里脊的制作小窍门，挂糊的小窍门，肉质细嫩，味道也很好 |
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三伏天喝黄鱼汤，营养美味又解暑，润肺又刮脂，口感价值高 |
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煮玉米时，直接加这两样食材，玉米清甜可口，营养不流失 |
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买虾时，学会这“4不买”，回回买到新鲜又有营养的好大虾 |
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黄瓜的新吃法，不仅好吃而且营养价值高，八分钟轻松搞定 |
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它是天然的营养剂，吃着不油腻，营养又滋补，美味又降火 |
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买五花肉时，千万不要随意挑选，学会这三个方法，白送都不要 |
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醋溜白菜的制作小技巧，不仅味道好吃，而且味道好吃 |
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“1菜2果3蛋”，老人传下来的传统美食，大家一定要记得吃 |
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30年大厨教我们正确炒糖SE的方法和技巧，只需简单一招 |
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用玉米面粉做发糕，不用揉面，做法简单，比面包还好吃 |
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调饺子馅时，记住这三种调品不能少，嫩滑好吃 |
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韭菜炒面，老公和儿子都特别兴奋，看到他们吃的那么开心 |
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制作机蛋羹的小技巧，宁可少放些食盐，也得保证机蛋羹的美味 |
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绿豆新吃法，低糖无油、入口即化，助消化 |
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凉拌黄瓜怎么做才好吃？学会这一招，爽脆好吃，开胃下饭 |
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教你做凉粉，不用买，一元钱就可以吃一大碗，一学就会 |
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这四种野生鱼，营养价值颇高，你吃过几种？ |
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炸小鱼前，多加一步，炸出酥脆好吃的炸小鱼 |
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白辣椒的做法和技巧，简单几步就可以做好，酸辣开胃又开胃 |
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肉末茄子的简单做法，上锅蒸一蒸，五分钟出锅，鲜香美味又解 |
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炸萝卜丸子，往里加点它，金黄酥脆、外酥里嫩，好吃还不油腻 |
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豇豆炒肉这样做，鲜香美味，好吃又下饭 |
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吃自助餐时，聪明人不会吃这两种食物，连老板也不会吃 |
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松软又筋道的小米糕，松软又筋道，喜欢的朋友可以先收藏一下 |
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黄瓜直接用来包饺子吃，吃不完的饺子，酸辣开胃 |
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超市里的临期食品，这种便宜我们能去捡吗 |
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它有养胃健脾的效果，只需花了一块钱包饺子，鲜嫩多汁又美味 |
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青椒炒蛋的方法和技巧，只需两三步，轻松做好，开胃下饭 |
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素菜这样做好吃又下饭，几块钱一道菜 |
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15元一斤的炖排骨和米饭，用这种方法做出来的炖饭，味道鲜美 |
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为什么南方人喜欢吃米粉，北方人却喜欢吃面条？ |
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夏季，马齿苋最好吃的做法，酸辣开胃，吃起来酸辣开胃，不腻 |
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炖排骨汤时，焯水前需要进行淡盐水浸泡，这才是正确草作 |
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自己在家边儿做一份简单营养冰糕，干净卫生，口感q弹嫩滑 |
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怎样挑选优质的羊肉？挑选羊肉的小技巧 |
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简单蒸一蒸，花费十分钟就可以出锅，鲜香美味，孩子老人都可 |
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婆婆来城里看我儿子，我特意做了大餐招待，婆婆：你自己吃吧 |
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70岁乃乃跟我分享这个食材，清热消暑，不仅好喝还能帮助睡眠 |
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夏季吃大鱼大肉都不如吃它，营养价值比猪肉蛋白质含量高五倍 |
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20年大厨教你做凉拌藕片，学会这两招，洁白如雪，香脆爽口又 |
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这菜最家常，口感好，比大白菜鲜嫩，3块钱炒一盘 |
