首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

天气慢慢的开始热了起来，这天气一热，减肥就成了很多女孩子当下首要的任务，在夏天来临之前不仅要把体重给控制住，还要争取把它降下来，现在想想真是一个艰巨的任务呢！除了要多做运动外，饮食上面也要做一些调整，多吃一些轻脂热量低的瘦身食材，健康要靠吃出来，减肥瘦身更要吃得健康。

说到低热量低脂肪的蔬菜可以数出很多，西葫芦也是首当其冲的一种，清新可口，不管是清炒也好，炖汤也行，清甜好味道，它水分多，有补水和润泽肌肤的作用，还能改善肌肤缺水问题，吃出水嫩肌，越吃越水润～胜过敷面膜呢！膳食纤维又丰富，低脂低热，清热利尿，肠胃没负担，多吃一些也不会担心长肉～

西葫芦我家最爱的方式是清炒，简单，快手就能出锅！清炒西葫芦软嫩清香，口味清淡，清新不上火，我们全家都爱吃！还有爱美想瘦的女生们更要多吃，肌肤水润吃出来～

【清炒西葫芦】

主料：西葫芦

配料：蒜米，生抽，油，盐

制作步骤

第一步：首先将西葫芦清洗干净，西葫芦顺长切成2半，然后切段（每段的宽度就是切片的长度），蒜米切末备用。

第二步：炒锅里加适量食用油，油热后下入蒜米炒出香味。

第三步：然后放入西葫芦不停的翻炒，炒至断生，发软。

第四步：接着放入适量的生抽翻炒均匀。

第五步：最后加入适量盐调味，翻炒均匀即可出锅。

一道口味清淡，清新不上火的清炒西葫芦就做好啦。