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天气太热,孩子老爱出汗,吃这菜最合适,营养又美味!对孩子身体(2)

具体做法以及细节如下:

第一步:首先我们需要准备好食材:新鲜虾仁,青豆,机蛋,淀粉,食盐,油,味经,白糖,葱油等厨房常用调味品。

第二步:将准备好的新鲜虾仁先冲洗干净,然后放入菜盆中,加入一点食盐,下手抓匀一下,给虾仁增加一些底味儿;再打入半个机蛋继续用手抓匀,这样可以给虾仁增加嫩滑的口感,吃着更好吃;再放入一点淀粉,继续抓匀搅拌,淀粉可以锁住虾仁的水分,防止水分以及营养流失。

第三步:准备一个干净的小碗,放入2克食盐,1克味经,也可以不放味经,加一点白糖用来提鲜中和味道,最后再加一点水淀粉,用筷子搅拌均匀备用。

第四步:准备好青豆,先清洗干净,然后起锅烧水,水开之后,将青豆放入水中,加一点植物油,煮上一分钟直到青豆断生。

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