| 紫SE的包菜学名叫紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型，由于它的外叶和叶球都呈紫红SE，故名，紫甘蓝也叫紫圆白菜。 紫甘蓝对我们身体是有很多好处的，其中所含的花青素抗氧化能力非常强，可有效去除自由基，延缓机体衰老，减慢血管硬化。紫甘蓝含有的维生素K可以预防出血，维持血管弹新。 我们平时可以多吃紫甘蓝，营养价值高，多吃对人体有益，清血管防血栓，价格便宜，可不要错过这个好食物！跟着哈妹一起看看具体的烹饪步骤吧! 芥末凉拌紫甘蓝
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三餐茶饭，四季衣裳，烟火人间，风味常存，家常菜的做法 |
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不想当海苔的不是好紫菜,就因为贵吗? |
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每天喝一碗它，头发乌黑气SE红润，男女老少皆宜，做法很简单 |
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怎么腌咸鸭蛋出油多咸鸭蛋，腌制25天以上，时间长一些才好吃 |
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大暑前后，多给家人喝这汤，滋补不上火，全家都适合！ |
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芒果生日蛋糕的做法，简单易做，营养健康，好吃又营养 |
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春夏进补，多给孩子吃这3道菜，荤素搭配营养高，孩子爱吃身体 |
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出去郊游，自制4款美食，简单好吃又健康 |
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十一家宴中的六道汤，每次都会光盘，多喝汤好处多多 |
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东北菜馆子，菜码子很大8个人都没吃完，别浪费，打包回家了 |
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“辣椒炒肉”是先炒辣椒还是先炒肉？很多人都不知道，难怪不 |
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超级简单并且味道不错的蛋塔做法，灰非常适合懒人朋友们 |
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三伏天，少吃大鱼大肉，这菜要常吃1碗2元钱，含铜是海鲜的5倍 |
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我家这小菜火了，清脆可口下饭比肉好，维生素e比葡萄高还抗衰 |
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我家孩子最馋这早餐，不揉面不发面，几分钟搞定，每次都能吃 |
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绿豆这样做，一次多做些，想吃随时取，特别方便 |
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外国人眼里中国最贵的4种食物，看到西瓜上榜我不淡定了 |
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春天，我都喜欢用春笋来做“山八珍”，给大家分享一下 |
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减肥期间必备的7款早餐，低脂低卡又好吃 |
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腌蒜苔时，牢记3个小技巧，蒜苔清脆爽口，存放一年也不坏 |
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柠檬薄荷气泡水，酸酸甜甜、清清凉凉的，好喝又好看！ |
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清洗小龙虾的方法：不要直接去虾线和虾头，先做这一步 |
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没有蔬菜的季节还可以做替代品，没有蔬菜季节还可以做替代品 |
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炸机腿比肯德基还好吃的炸机腿，炸出来的机腿比肯德基还好吃 |
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60岁婆婆，爱吃它，几天做1回，简单省事 |
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春季补钙食材多吃不亏，补钙黄金季节，天然补钙食材多吃不亏 |
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不用猪肉也能吃上炖酥肉，天气越来越凉，吃上一锅，好吃又暖 |
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羊角脆和羊角蜜，到底是不是同一种水果？很多人不清楚，别弄 |
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西兰花新做法，不用炒也不用煮，做法简单易学，孩子吵着要吃 |
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红烧狮子头，做法其实并不难 |
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金龙鱼的发酵空心挂面，吸足了汤汁，每一口都那么满足 |
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苹果黄金丸子这样做，外脆里糯，香甜可口，非常好吃 |
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秋天，鲫鱼别再煲汤了，试试小简教您的这种做法，咸淡适口 |
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泡发木耳有妙招，记住别只用清水泡了，学会这个窍门，3分钟泡 |
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这3种食材放在一起，既好吃又营养，大人孩子常吃有很好的补钙 |
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机翅好不好吃，在于它腌制的调料和够不够入味 |
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万能猪肉馅的做法，简单易学，比饭店的好吃多了 |
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秋天，吃馅饼包子不如吃它，层次分明，馅料鲜美，出锅全家抢 |
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豆角怎么做好吃？麻汁豆角的详细做法 |
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我家公认最好吃的5道菜，营养美味又花钱少，大人孩子都吃得香 |
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西红柿机蛋汤的灵魂做法，一看就会，一做就成功 |
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秋冬季节，家里必备的“电热火锅”，简单又方便 |
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乃乃给孩子做了一道酸乃小饼，结果孩子大呼太美味了 |
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买虾皮时，这3种放心大胆买，老渔民偷露无法造假，懂行人必吃 |
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老公回到家饿坏了，赶紧弄个一菜一汤，10分钟搞定，味道也好 |
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炒田螺一定不要先“焯水”，学会这个诀窍，田螺麻辣鲜香还不 |
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男方让闺蜜点菜，闺蜜说不挑，点菜一端上桌，闺蜜看懵了 |
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脂肪最怕不是芹菜，而是它，晚餐用它来代替主食吃 |
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管住嘴，养成这3个好习惯，你也可以像刘敏涛那样活出少女样 |
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秋季，爱吃它简单易消化，酸甜适口养分足，配米粥，好吃又暖 |
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自己在家自制米老头，酥脆香甜，好吃营养，更放心，更健康 |
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周四晚餐主食：我家很爱吃辣，就是这几个月，我突然吃辣不行 |
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立秋后，此零食要多吃，做法简单，香甜酥脆零添加，比桃酥还 |
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辣椒红油，辣椒面的制作步骤是什么 |
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炸花生米时，直接下锅是大错，这样做，花生嘎嘣脆，一点不油 |
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做手擀面时，牢牢掌握好“2个窍门”，面条筋道爽滑不粘连 |
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中国人不骗中国人，茄子这样吃太美味，连吃2碗米饭没吃够 |
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儿子三天两头点名要吃我做的炒面，营养丰富 |
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夏天，我家包饺子，馅儿鲜嫩多汁，老公一人就吃了一大盘 |
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蒸米饭时，不要再直接下锅了，这样做，大米颗粒饱满又香嫩！ |
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油条的制作方法和注意事项，最好的早餐！ |
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蒲公英和它天生一对，活血化瘀、调血脂，呵护你的肝脏 |
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除了汉中仙毫，这三种陕西好茶你知道吗？ |
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芥末VS辣椒，为什么芥末的辣味更让人上头？竟是因为…… |
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为什么你比别人老得快？7种“催老剂”，尽快远离！想抗衰，这 |
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6道好吃的家常下饭菜，简单易做，冬天强身不怕冷 |
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意大利面的形状像猫耳朵，被称为猫耳朵，初学者也能轻松草作 |
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夏天吃姜好处多，这3种食材上锅一蒸，q弹软糯，驱寒补气血 |
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天热，吃凉面不如吃它，锅中一煮清凉爽滑又筋道，比凉面好吃 |
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油豆腐炒青椒的做法，远离大肚腩变得更漂亮 |
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春天此菜正当季，屯起来冬天用来包包子超鲜美，错过就等明年 |
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三款紫薯花样馒头，不擅长面食的孩子可以吃三个 |
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想吃肠粉不用买，掌握这3步，在家轻松做肠粉，口感嫩滑好吃 |
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夏季多给孩子喝这果汁，营养比西瓜高8倍，5分钟做1杯 |
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苏式月饼的制作方法，学习非常方便 |
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春天不减肥，试试这个汤，营养丰富，美味可口，轻松减肥 |
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干锅沸腾鱼、凉拌大虾、干煸菜花的做法 |
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春夏之交，食衣不振怎么办？这几道家常菜帮你调理身体 |
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不要再蒸春饼了，今天给大家介绍一下电饼铛的做法，比蒸的味 |
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吃一口“新鲜开胃”的凉菜，吃一口让人食衣大增，根本停不下 |
