周四晚餐主食：我家很爱吃辣，就是这几个月，我突然吃辣不行了
更新时间:2022-05-02
| 我又晒晚餐了，这样的晒，快一年了，收到很多小伙伴们的关注，有说我家晚餐丰盛的，有说清淡健康的，还有的说吃得太寒酸，像减肥餐，肉菜太少，没有纯纯肉菜硬菜，更没有汤，没法吃。谢谢小伙伴们的留言，我只能说，每家生活习惯不同，那饮食习惯就大不相同了。再说每家人的年龄不同，吃饭也会不同。也没人规定晚餐必须吃肉啊，不能吃蔬菜。再说了，健康晚餐不是就多多吃，而是荤素搭配，合理饮食，好消化才行。晒一周晚餐，每天两个菜两种主食，网友说，像减肥餐！ 这是我家一周晚餐，荤素搭配，米面结合，不油腻，也不太麻辣，家人喜欢就好。难道这样的晚餐，没法吃？是减肥餐？你家晚餐顿顿是山珍海味摆满桌子，大菜硬菜必须有？是在餐厅吃？还是家庭有厨师？哈哈，我家那些都没有，就是我这个全职煮妇，每天做的家常菜，满足一家人的胃口就行了。 这一周晚餐像减肥餐吗？ 周一晚餐 主食：米饭+藜麦饭 菜：韭菜黄豆芽炒肉（剩菜）+麻婆豆腐 水果：草莓 午餐剩菜，我加了几根韭菜一起炒了，这样看着有食衣好吃一些，也把剩菜吃了，又炒了一个麻婆豆腐，没加肉，纯纯地素烧出来，用的是郫县豆瓣，又加了一勺老干妈一起烧的，这样味道更浓郁一些，酱香味更好吃，看是不是很有食衣？ 电饭煲做的米饭，剩藜麦饭用一个小碗在电饭煲一起蒸了，这样特别省时省力，两菜两主食，健康美味。
周二晚餐 主食：藜麦饭+米饭 菜：西葫芦炒肉+蚝油娃娃菜 那藜麦饭是我的主食，一般就是每次吃一小碗，闺女和老公吃白米饭，每次就在电饭煲一起加热，很节省时间。 春天的西葫芦很鲜美多汁，就加了一些肉丝在里面，这样口感更好了，做法很简单，先把肉丝用生抽和五香粉拌均匀腌制一会，这样去腥味 热锅凉油，炒到变SE捞出来，再次炒西葫芦，炒到变软出汤汁，再加炒好的肉丝，翻炒均匀，加点机经就可以出锅了。
周三晚餐 |
