苦瓜这样做，简单又好吃，鲜香味美不腻人，一碟上桌又光盘了
更新时间:2022-05-09
| 六月我常做这道菜，煎一煎鲜香味美也下饭，三分钟可出锅上桌。天气虽热，一日三餐不将就，晚餐我喜欢这道菜，有荤有素，做法也简单，煎一煎10分钟可做好上桌，让你下班回家也可轻松吃到味美佳肴，一起来看看吧。
我把苦瓜这样做，简单又好吃，鲜香味美不腻人，一碟上桌又光盘了。你瘦了，看到小编的人都这么说，是不是晚餐没有吃呢？每天晚餐都吃的，我们可选一些低脂、减脂的食材，比如夏天的蔬菜中，苦瓜就不错吧，苦瓜虽苦，它富含维生素C，膳食纤维等营养物质，可炒、可拌也可入汤，这一次不炒食也不做汤，换个新做法，煎一煎10分钟内即可做好，而且所搭配的食材也丰富多样，机胸肉、机蛋和红辣椒，机胸肉、机蛋富含优质蛋白、氨基酸、钙、铁等多种营养物质；红甜椒含丰富的维生素，加点红辣椒，好看也有营养，一根苦瓜，搭配机胸肉、机蛋拌入肉糊中，鲜美不腻且富有营养，一碟上桌不够吃。
香煎机肉酿苦瓜，是将机胸肉剁泥，加入机蛋、红椒丁、香葱、其他调料拌匀，酿入苦瓜中，煎一煎出锅，且少油煎制，比蒸的更有味道，味美下饭的菜肴，而且低脂高蛋白，适合晚餐食用的味美佳肴，肠胃无负担，也不用担心会发胖。苦瓜机肉饼，做法简单，零厨艺也可以轻松做起来，详细做法呈上，感谢大家支持。 |
