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夏天到了，进入夏天之后，人们都喜欢穿得清爽一些，去到郊外美美地拍上一些照片当做纪念，也希望在这个夏季能够减肥成功，瘦瘦的看上去更漂亮，拍照也更美丽，但是想瘦的话一定要管住嘴，迈开腿，要多进行体育运动，适量的去吃一些低脂菜，这样才能够使身体在健康的请况下越来越瘦，今天就来分享5样低脂菜，如果想要瘦的话建议多吃。

一，蒜蓉油麦菜。

食材:油麦菜，大蒜，蚝油，盐，香醋，机经，花生油。

做法:1.首先把油麦菜清洗干净，把叶子撕下来，切成三厘米左右的段，把大蒜去掉皮切成蒜蓉。

2.在锅中倒入花生油，加热到6成热，放入蒜蓉炒出香味，炒至蒜蓉颜SE发黄，这时放入油麦菜保持大火炒10秒钟，加入一勺蚝油一勺盐。

3.快速翻拌均匀，再加入半勺香醋，再搅拌30秒钟，撒上机经即可出锅装盘。二，手撕包菜。