100道月子餐的做法：简单5分钟，学会小米海参粥！
更新时间:2022-05-14
| 想必大家都知道，女人在生孩子坐月子的时候，身体是非常虚弱的，这个时候的女人在饮食方面，不同于日常。最好吃的比较清淡，而且还要有营养，所以说在食谱中呢，月子餐也是一种比较重要的分类了。那么月子餐到底如何去制作呢？大河君准备在介绍美味的时候，每天给大家介绍一两道月子餐的做法。让大家在生活中也能自己学会下厨房。而今天大河君跟大家带来的是小米海参粥。100道月子餐的做法：简单5分钟，学会小米海参粥！让我们来看看这种美味的制作方法吧。 说到粥啊，对于坐月子的女人来讲是非常重要的，毕竟我们都知道，喝粥不仅仅能够补充我们人体的水分，关键是粥比较好消化，对于坐月子虚弱的女人而言是非常必要的。不过，只是喝粥的话，其营养价值可能不能跟得上新妈妈的需求，所以这个时候我们就需要搭配一些营养价值高的食材制作了。那么海参我们是都知道，海参能够与鱼翅和燕窝齐名，也就证实了它的营养价值，可以说海参就是海中人参的存在了。另外海参还有提高记忆力、延缓新腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤的作用呢，这样的一道食材搭配小米粥是最好不过了，那么这样的一道月子餐我们要如何制作呢？大家一起来看看吧。100道月子餐的做法：简单5分钟，学会小米海参粥！ 小米海参粥做法 准备食材 干海参一个小米适量葱花或青菜少许制作步骤
1.首先我们准备一些干海参。
2.我们把干海参泡发。（我们干海参放在碗里，最好是在保鲜盒里加水，一定要加纯净水，把海参炮竹封上保鲜膜，放在冰箱的保鲜层里，每天换一次水，整个泡发的过程中绝对不能沾油，也可以把海参放在保温壶里，加开水泡发，12个小时换一次水，这样发的比较快，有两三天就好了，这个也要看海参的产地，质量不同，泡发的时间也不是绝对的。） |
