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立秋后，大家不要忙着贴秋膘，苦夏了一段时间，现在还是三伏天，也就是所谓的秋老虎，出去转一圈，身上都是汗，身体也会相对虚弱些，秋天比较干燥，皮肤很容易缺水，这个时候要喝些补血补水的汤，特别是女孩子哦，这样皮肤才会好，人体以血为本，如果一个人气血不足的话，就会表现在脸上，脸SE暗黄，粗糙等，时间久了就成了黄脸婆，说要呢，补血要趁早。

说起了，补血的食物很多，像阿胶，猪肝，红糖等，都是补血的好食材，而大家也忽视的一种食材，那就是红枣，南瓜，这两种食材很常见，一年四季都有它的身影，不过呢，南瓜现在才是它的时令季节，多吃些对身体好，南瓜无论是蒸，煮，炖，炒，都有它独特的风味，吃起来很软糯细腻，不过呢，用南瓜和红枣一起煮汤，效果更好，补血的功效更强，下面呢，和小馋猫详细的学习下吧。

我们如果要煮这道南瓜红枣汤的时候，先把主要的食材准备好，南瓜，红枣，冰糖，清水。