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我的瘦身晚餐，吃了一个星期，竟瘦了3斤，简单省事，你也试试。今天，小编为大家推荐一种营养又减脂的食材，它就是牛油果。牛油果的密度大，消化的速度非常缓慢，容易让人产生饱腹感，可以减少食物的摄入量，因此能够使人体吸收更少的热量，从而实现减脂的目的。牛油果含有多种维生素和矿物质，为人体提供必需的营养成分，增强经力和体力。我常用牛油果制作一款“牛油果酱油拌饭”，做起来很简单省事，好吃又好看。我连吃了一个星期，瘦了3斤，减脂的朋友，快快学起来，试试看吧！

牛油果酱油拌饭，带你享受一口入魂的快意

By桌饭zhuofun

配料：

牛油果1个、米饭1碗、肉松适量、酱油适量、西兰花2朵、芝麻适量

烹饪步骤：

1.准备食材。

2.牛油果对半切开后，一半切小粒。

3.用勺子将牛油果压成泥，不用太碎，带些许颗粒口感更好。