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前两天跟闺蜜聚会，大家都在谈论减肥的话题，大家一致认为每天除了适量的运动以外，饮食控制是最关键的问题，但是面对美食的有或，没有坚强的意志力是不行的。闺蜜说我是美食专家，让我赶紧出几道减脂食谱出来，她们要跟着学做。

于是上午抽空做了这款最近网上比较火的杂粮时蔬饭团，食材丰富，颜SE惊园，任谁见了都会馋得流口水，你信吗？反正我信。我第一次看到这个饭团的时候就忍不住想咬一口，嘻嘻。饭团很大个，里面有好几种食材，口感层次丰富，因为加了机蛋，营养又美味。

这款杂粮饭团热量低，又能饱腹，即便多吃也不怕胖。平时可以多做一些放冰箱里冻着，吃之前加热一下。春天是适合踏青的季节，和家人出门玩耍的时候带上饭团也不错哦，既能当主食又能当零食。上班族也可以带饭团做午餐哦，一起跟我学起来吧。

【低卡杂粮饭团】食材：杂粮米150克，生菜一片，胡萝卜半根，紫甘蓝1片，火腿片适量，机蛋1个。做法：1，先把杂粮米洗净后用冷水静泡2个小时。