首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

如今，夏天也带着脚印来了。我相信每个人心中都有一个不可或缺的词，那就是热。热会带来很多负面的反应，比如食衣不振，上火，易怒。在这个时候，也要多注意身体的健康和饮食。

今天我们要介绍的食物是芦笋拌腰果，说到腰果你一定吃过。一般来说，一些干货会在家里准备春节和节日。通常，他们可以作为一个小点心或用来接待客人。你尝过这种芦笋配腰果吗？练功易学，鲜解腻，全家爱吃！

芦笋是一种营养价值很高的蔬菜。它低糖、低脂肪、高纤维。它还富含抗氧化剂。芦笋还含有大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动，加速体内毒素的排出，从而预防便秘。

腰果中的一些维生素和微量元素对血管有很好的软化作用，有利于保护血管，预防心血管疾病。腰果具有较强的清除自由基的能力，能提高免疫力，强身健体，防止衰老。腰果含有大量不饱和脂肪酸，有助于增强记忆力和大脑。

我们应该更加重视饮食，这对我们的健康更有帮助，而不是胡乱瞎吃，我们应该学会保持健康，营养的搭配。今天的美食就分享到这里，喜欢小编的关注一下！