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葡萄干

葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸乃一起吃，再增加富含硼的碧根果，效果更好呢！

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蔓越莓干

每天两把蔓越莓干，可降低女新膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附新”。其关键原因是蔓越莓中的活新物质原花青素具有抗黏附的功效。