医生反复强调：夏季出现这3物，家长要把关-中国健康

医生反复强调：夏季出现这3物，家长要把关

更新时间:2022-05-29

很多时候，家长的夙愿，不是希望孩子多聪明，将来有多大的成就，只要健康快乐的长大就足够了。但是，当孩子长到一定年龄后，身高不突出，甚至明显低于同龄小朋友，家长就有些着急了，毕竟孩子的个头，对未来的影响不是一星半点的。

一位宝妈最近给我留言，正在为孩子的身高问题发愁，她家儿子今年4岁半，在班里个头最矮，去年一整年没长多少，她就一直担忧，做了很多功课，但孩子就是迟迟长不起来，孩子的乃乃也非常着急，变着花样的给孙子补营养，隔三差五熬一锅浓浓的大骨汤。

对身高而言，“七分基因定，三分靠打拼”，除了70%受遗传因素的影响，后天“三分”的努力也很重要，其中最关键的就是饮食，营养跟上了，骨骼的生长能到最大的限度，孩子长成大高个也不是难事，如果吃不对，伤到孩子的脾胃，就会阻碍长个。

医生反复强调：夏季出现这3物，家长要把关，常吃变“小矮人”

1、肉汤、大骨汤：很多家长觉得肉汤、大骨汤有营养，经常给孩子喝有助于长个，上面提到的宝妈就犯了这个错，骨头和肉中的钙质等营养其实很少能溶解早汤里，大骨汤中更多的是油脂，孩子的脾胃本身就稚嫩，经常喝只会越补越虚，降低营养的运化，自然会耽误孩子长个。

2、膨化食品：像商店里的锅巴、薯片等膨化零食，孩子们都喜欢吃，但是这类食物大多是深度油炸的食品，而且添加剂、反式脂肪酸的含量高，很容易让孩子发胖，也会导致脾胃负担过重，不利于孩子长高。

三、糖果蛋糕：甜甜的、高糖食物，也是孩子们爱吃的，但是家长不能放纵，糖果蛋糕会滋腻生湿，阻碍脾胃对营养物质的运化吸收，导致孩子营养不良，而且会抑制摄食神经兴奋，让孩子出现厌食、挑食的现象。

夏季带娃，补好这三种微量元素至关重要，不当回事的家长会吃亏！

1、钙

从小就听大人们说小孩子要多补钙，这样才能长得高，其实是因为孩子的骨骼生长需要大量钙质支持，很多家长都会选择骨头汤、牛乃去补钙，事实上是不好的。骨头汤里面的含钙量远远不如肉，其主要成分是油脂和水；牛乃确实能补钙，但是要选择含有“生牛Ru”的才行，像市面上的很多牛乃都是添加剂合成的，不利于孩子健康。要想给孩子补钙，还是要讲究方法。