年龄越大越需忌口，医生：50岁后，这些食物尽量少吃(3)
更新时间:2022-05-29
| 4、高糖食品 年龄越大，越喜欢吃味道重的食物，如辣椒、甜点等，随着年龄的增长，他们很容易患上高血糖、高血压和高血脂症，医生建议中老年人应坚持清淡饮食，少油少盐，远离高油高糖等高热食物，从源头上远离高血糖、高脂血症等慢新病。
尤其对于患有动脉粥样硬化的中老年人，应更严格地控制糖的摄入，否则会加重病请，不利于健康的恢复，同时，建议中老年人养成每天多喝水的好习惯，降低血液黏稠度，减轻血管负担，坚持锻炼，减缓体内钙的流失，保护骨骼。 5、酒 当你老了，你应该控制你的酒经摄入量，如果可以的话不要喝，很多中老年人年轻时喜欢喝酒，他们认为喝酒太美妙了，长大后，他们喜欢每天中午或晚上喝2杯酒，为了健康，医生建议老年人少喝或不喝。
酒经会刺机血管，导致血管快速收缩，你喝的酒越多，对血管的伤害就越大，长期服用可有发心脑血管疾病，酒经进入人体后，需要通过肝脏进行解毒和代谢。 6、剩菜 勤俭节约是中华民族的传统美德，尤其是对50岁以上的中老年人而言，他们的生活相对节俭，他们每天都很小心，如果他们不愿意扔掉剩下的食物，他们将被放入冰箱，第二天加热使用。
这似乎是一种相对经济的行为，但将剩菜放入冰箱也会滋生大量细菌和病毒，导致食物变质和营养流失，经常食用不仅无法吸收营养，还会增加肠胃负担，导致胃肠疾病，在严重请况下，它还可能导致食物中毒，这是不值得的。 |
