| 1、细嚼慢咽 慢慢吃也能促进减肥，使减肥更容易，如果你吃得太快，你的肠胃就不能及时消化，食物容易消化不良，吃得太多不仅容易使你的身体发胖，而且容易加剧肠胃的不适。
吃饭时，我们尽量细嚼慢咽，一顿饭应该保持20分钟左右，这样食物才能被充分消化和吸收，我们还应该控制食物摄入，不要吃太多。 2、充足睡眠 如果你睡眠不足，你的身体会越来越胖，这是因为体内机素的变化使脂肪从腹部积聚，因此，如果你想成功减肥，你必须保证充足的睡眠，你必须在晚上11点之前进入深度睡眠状态，并确保每天睡眠7~8小时。
3、经常锻炼 减肥时不应忽视锻炼，建议饭后花些时间消耗体内脂肪，快走是一种很好的运动，它可以在运动中消耗体内的卡路里，达到减肥的效果，如果你坚持很长时间，你会成功减肥。
4、及时补充蛋白质 |
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做白切机时，将冷水换成它，皮滑肉嫩味道鲜美，做法简单易学 |
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糖醋排骨的最佳做法，炒糖SE这一步，炒不好白白浪费了食材 |
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1斤牛肉加2个番茄，这样做出一道不加水的菜肴，全家抢着吃 |
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姐弟俩用乃粉做足浴，宝妈看着两眼一抹黑，网友：泡的都是人 |
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父母爱做4件事，对娃来说是“身高杀手” |
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老妈做酱牛肉，入锅前不腌制，只需多加这一步，牛肉炖不烂 |
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夏天提个醒：正“偷走”孩子身高的4件事，很多家长仍不知！ |
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炒花生米时，第一步就倒油炒，很多人第一步就倒油炒，难怪不 |
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老妈做香椿，牢记1点技巧，香椿鲜香更好吃 |
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炒猪肝时，还在傻傻加盐腌，将食盐换成“它” |
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红烧肉要等糖SE炒好了再下锅吗，原来一直做错 |
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辣椒除了炒猪肉之外，还有一种特SE做法，不仅下饭还下酒，太 |
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宝宝积食有8个表现，是身体发出的信号，家长们一定要及时发现 |
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凉皮也可以不用手洗面，这样制作出来的凉皮爽滑劲道不断条 |
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炒豆角时，先焯水还是先焯水，教你正确做法，比饭店的还好吃 |
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医生：孩子脚上有个长高“开关”，按一按打通肠道 |
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红豆酥的懒人做法，不用烤不用炸，只需这样做 |
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炒蒜苗总是发苦？因为少了“这1步”，难怪蒜苗不好吃还发苦 |
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喝粥能让皮肤细嫩美白？ |
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芒果怎么做酸嘢好吃？ |
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银耳红枣枸杞汤的功效与作用以及配方 |
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鱼肚的功效与作用及食用方法 |
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MAO豆的功效与作用吃多了有什么坏处 |
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真的会致癌、堵塞血管？猪油渣到底能不能吃 |
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减肥期间吃水果有什么诀窍？ |
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夏季吃什么对身体好？ |
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粽子趁热吃更易消化 |
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保持健康的素食要遵循的自然法则在这里 |
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医生建议吃小龙虾1个人不要超过1斤，赶紧给你一个理由，大胆 |
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夏天宁可不吃水果，也不能碰这种“伤肝果” |
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今日东疆、南疆盆地等地的部分区域有高温天气 |
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三SE炒虾仁是一道孩子非常喜欢吃的美食，不仅SE泽园丽，而且营 |
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菠菜机蛋饼，配上蔬菜和机蛋，香、嫩，特别好吃 |
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菠萝虾球这么做太好吃了一周做了好几次 |
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煮米饭的养生小窍门，黑米配大米一起吃，不但补血还可以健脾 |
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孩子特别喜欢吃的豆沙馅发面饼，做法简单美味又好吃 |
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女新每天吃一道菜，排出体内毒素，身体更健康 |
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天冷了，豆腐最好吃到流不出汁来，好吃到流不出汁来 |
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这种食物酸开胃菜，满嘴的肉很饱，小朋友喝光了汤！ |
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虾的营养丰富，对人们的健康也非常有帮助 |
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老人和孩子都应该多吃这道食物，外脆内嫩，营养价值高 |
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卷心菜富含营养成分，孩子多吃增强抵抗力，预防感冒 |
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丝瓜不仅可以用于饮食，还可以用于皮肤护理 |
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冬天来了，用大火煮1分钟，软嫩可口 |
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2元买一把大火煎，又香又开胃，清香爽口，味道非常好 |
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花椰菜最常见的做法，营养丰富，味道鲜美 |
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春天是一个营养的季节，父母会想尽办法为孩子提供良好的营养 |
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头发早白、TUO发、失眠健忘，可能是这些原因导致的 |
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孩子多吃这道菜，营养丰富，对孩子的身体也有好处 |
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我的家人喜欢早餐吃这种面条，做起来很简单，有肉有菜 |
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它是孩子非常爱吃的美食，帮助孩子长高，提高免疫力 |
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5道经典下酒菜，制作简单，越吃越香 |
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孩子大面积烫伤该如何处理才是最正确的，父母要重视起来 |
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它是孩子爱吃的美食，颜SE华丽，柔软粘稠，孩子流口水 |
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女新越来越爱美，而年龄较大的女新则更加爱美，美容也有帮助 |
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天气炎热，孩子们一次吃一口就停不下来 |
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做凉拌菜别只用生抽和醋拌，学会做4种料，拌啥菜都好吃！ |
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面条这样做，汤汁鲜美，一碗一吃，全身暖暖的 |
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中医推荐：安神补气血良方，睡前喝1杯 |
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痛风恶化后，身体出现4种症状，说明病请恶化了，后悔都来不及 |
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2种养胃汤水，每天早上喝1杯，肠胃慢慢好起来 |
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这是我吃过最好吃的味噌，外皮酥脆，内里糯米，香甜可口 |
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这样做出来的老玉米，竟可以预防动脉硬化，你知道吗？ |
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懒人版苹果派，外皮酥脆，里面的东西甜甜的，吃起来很开心 |
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父母为孩子做了这道菜，营养和味道赢得了孩子们的心 |
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产后乃水不足，妈妈一定要严把Ru汁关，3款好汤给妈妈们 |
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五月底就要到了，这道凉拌豆腐皮蛋，开胃提神，非常适合夏季 |
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宝宝要补锌了，四个信号说明宝宝要补锌了，宝妈要注意 |
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胃不好的小伙伴可以多注意三样食物，促进肠胃消化，保护肠胃 |
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凉拌银耳这样做，清脆爽口，好吃又下饭 |
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蒸排骨前不需要漂白，跟着步骤走，一看就知道没有失败 |
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孩子缺乏维生素c后，家长要注意了，家长们要注意了 |
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痛风患者如何吃肉才正确，把握以上几点，痛风者能放心吃肉 |
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下乃追乃、养胃补血的两道下乃粥，给宝宝一个最好的成长环境 |
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素食机配青椒，减肥者多吃这道菜，对身体健康有帮助 |
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手上出现这4种信号，说明你的肝脏正在向你求助，应该重视起来 |
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