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对于大部分人来说，早上过于匆忙，来不及好好吃一顿早餐，而午饭往往也是在路边餐馆草草解决，因此晚餐可谓是一天中最正式、最重要的一餐。

辛苦工作了一天，晚上吃上一顿热气腾腾、有滋有味的饭菜，才能好好地犒劳自己。

那晚餐吃什么好呢？有五件事请，在了解清楚后，再做决定也不迟，下面就一起来看看，具体是哪五件事请吧。

1、晚餐不要吃太饱

早吃好午吃饱晚吃少，相对早餐和午餐而言，晚餐应该吃得少一些。晚餐如果吃得过饱，多余的热量就会转化为脂肪在体内堆积，引起体重增加、过度肥胖的问题。

另外，由于晚餐距离夜间睡眠的时间较短，如果晚餐吃得太饱，鼓胀的胃肠就会对周围的器官形成压迫，刺机神经细胞活跃起来，容易引起入睡困难、做噩梦等问题，影响睡眠质量，导致经神疲劳。

因此，通常建议晚餐摄入的热量不要超过全天摄入总热量的30%，遵循少而经的原则，分量不多，但是营养搭配均衡。

2、晚餐不要太油腻