为何停止吃碳水以后,很快就瘦下来了?是时候说明真相了!(2)
更新时间:2022-06-02
不知道大家有没有注意,人到了一定年龄后,就容易变胖,这到底是为什么呢?其实,仔细想来,主要的原因可以总结为以下几点: ❶基础代谢率下降: 在现实生活中,不少朋友在年轻的时候比较瘦。虽然每天吃得也不少,但是就是吃不胖,这个主要就是因为年轻的时候,基础代谢率比较高。 然而,到了一定年龄以后,人的基础代谢率就会下降。即便和年轻的时候吃得一样多,那也更容易变胖。 ❷压力大: 就目前来说,生活节奏比较快,相对来说压力就会比较大。与此同时,人到了一定年龄以后,上有老、下有小,身上的担子也会比较重。 当人压力大的时候,就容易产生饥饿感。这样的话,就会在不知不觉吃很多的食物。长此以往,人就容易变胖。 ❸运动量减少: 不少人在工作以后,由于工作比较繁忙,所以运动量就会减少。即便和以前吃同样多的食物,那也容易变胖。 ❹甜食: 在现实生活中,有很多朋友喜欢吃甜食,而长期吃太多的甜食,就会增加肥胖的风险。 当人吃了甜食以后,它们就会被代谢为葡萄糖而引起血糖升高。人体为了控制血糖的稳定,就会分泌很多的胰岛素,而胰岛素降低血糖的机制之一就是促进血糖转化为脂肪。 因此,长期吃甜食就会增加肥胖的风险。 ❹不良的饮食习惯: 很多人在工作以后,由于经济条件好了,所以就有更多的钱去吃美食。不少商家为了增强口感,就可能会在里面加入一些糖类。与此同时,一些美食可能本身就属于高脂、高能量食物。 另外,还有一些朋友可能因为工作原因,所以应酬会比较多。这样的话,就会摄入一些高脂、高能量的食物,时间久了也就容易变胖了。2.为何节食减肥者,很多都不能瘦下来? |