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近年来防老抗衰成为一个热词，女新朋友都希望自己可以青春常驻，容颜不老。

当然永远年轻美丽是不可能的，但是，如果在日常生活当中注意形成良好的饮食习惯，通过科学合理的饮食调理，让身体变得更加健康有活力，还是有可能比同龄人看起来年轻好几岁的。

相应地，如果长期摄入一些不营养、不健康的食物，就有可能加速机体器官和皮肤的衰老。

那么，食物中有哪些物质会催人老呢？

1、糖分

糖分是衰老的元凶之一，糖分会跟皮肤中的胶原蛋白结合，使胶原蛋白修复和再生的能力被削弱，导致皮肤组织出现皱纹、松弛甚至下垮。因此，血糖指数比较高的人往往看起来会比同龄人高一点。

不少朋友会有这样的误区，认为戒糖就是不直接吃糖，但却忽略了一个问题，那就是很多食物本身就隐藏了糖分，而且含量还不低。比如说蛋糕、红烧肉、酸乃。