首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

医生提醒:人过50岁后,可能会面临3大健康挑战(3)

与此同时,相对来说中老年人的活动量也是减少的。基础代谢率降低、活动量减少,所以肥胖也就不足为怪了。

中老年人肥胖可不是什么好事请,这会带来很多健康问题,比如高脂血症、糖尿病、高血压等。因此,对于中老年人来说,应该控制体重在合理范围内。

对于50岁以上的中老年人来说,要想控制好体重需要从多方面入手。在饮食上应该适当减少碳水化合物的摄入,适当增加蔬菜、低糖水果和优质蛋白的摄入,控制每天摄入的能量。

与此同时,还需要坚持运动。运动需要长期坚持,每天运动的时间控制在30分钟左右,每周运动的次数不低于5次。运动的方式可以优先选择散步,这种方式不仅仅容易坚持,而且还比较安全。3.睡眠障碍:

失眠

  • 上一篇:56岁大叔,每天吃洋葱降血脂,一个月
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容