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一日三餐，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这是最合理，最健康的饮食习惯，尽管人人都知道这个黄金法则，但是做起来并不容易，早上忙着出门上班，没有时间吃一顿经制又营养的早餐，中午在公司食堂对付一顿，或者外卖解决，而晚上下班之后，好不容易时间充足了，有足够的时间来好好吃饭了，很多人就会选择饱餐一顿。长期下来，大肚腩慢慢的就起来了。对健康也极为不利。

【煮南瓜】