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把面放入在一个盆子里面，然后在里面加一些水，接下来开始用手揉搓面，期间一定要不停换水，进行倒水，再洗这样的步骤，直到面团再也洗不出来，留下来的是面筋，面筋放在一旁，把洗面水盖上保鲜膜放到冰箱冷藏两三个小时，这个期间是需要沉淀的。
把留下来的面筋上锅蒸半个小时，接着把冰箱里面洗过的面水拿出来，全部沉淀在底部，然后拿一个勺子把上面的清水挖出来，准备一个大锅和扁平的盘，锅中烧水在扁平的盘子底部刷食用油，接着用勺子舀一勺浆放入在烧开水的锅中，盖上盖子煮两分钟，面皮凝固表面起泡泡，然后拿出来放入凉水盆里头，过一会儿，把面皮揭下来就做好了，按照这样的步骤全部做好之后，把面筋切成块，放一些调料和辣椒油搅拌一下，美味的凉皮就可以吃了~ |
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轻则生病，重则没命！这些“夏季标配”竟是“定时炸弹” |
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热搜第一！原来自己一直在吃荔枝虫子？网友坐不住了 |
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烟台茶博会评茶大赛开赛 |
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满汉全席最好吃的一道菜，女人吃了美容养颜，男人吃了补肾壮 |
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每天喝一杯，不知不觉腰细了，腿也细了，腿也瘦了 |
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花生素有“长寿果”的美誉，营养丰富味道好 |
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韭菜别只会包饺子，搭配它一起吃，营养翻倍，还能提高免疫力 |
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红枣泡茶时加点它，功效翻倍不过，营养价值太过单一 |
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每天吃几粒黑草莓，皮肤细腻有光泽，摆TUO皮肤的烦恼 |
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红豆和此物一起煮，SE斑不见了，不贫血了，子宫也越来越干净 |
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女人排毒的方法有哪些，5种排毒食物，男人每天吃一天 |
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做花菜时，一般先焯水，事实上这一步是错误的，保持它的青翠 |
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爱吃红枣的人，身体不会差，但切忌“2不”，不能同大葱一起食 |
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每天睡前吃几粒葡萄干，对身体好处感觉不一样！ |
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蒜苔和此物搭配，常食防血栓，护血管，提高机体免疫力！ |
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我家隔三差五熬一次，每次一家老少都喜欢喝，隔三差五熬一次 |
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炖鲫鱼汤时加点“它”，不仅鲜美无比，而且还能缓解咳嗽 |
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炒韭菜时加一宝，三天一盘，清肠养胃，呵护子宫，一觉睡到大 |
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它是“天下第一鲜”，坚持喝一段时间，想不瘦都难 |
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女新不想肚子鼓鼓，多吃此菜，不贫血了，皮肤更细腻 |
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香酥葱油饼，外面5元一张，教你在家做，香软可口，赶快试试吧 |
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黄豆芽和此物一起炒，营养价值高，常食补气养血，肝干净了 |
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吃红薯不能多吃，吃了容易放批不说 |
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杨桃和此物一起吃，清热解毒，凉血润肺，降血压 |
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胡萝卜的特SE吃法，简单易做，好吃美味 |
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葡萄干和它一起蒸，气血好了，排除体内垃圾毒素！ |
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我家孩子两天做一次，每次孩子都喝光，营养均衡，孩子喝光 |
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看着简单味道却不一般的几道家常美食，味道香浓很下饭 |
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红枣和此物一起泡，失眠好了，脸SE变红润了 |
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番茄别再炒蛋了，试试这么做，营养又开胃，孩子吃一次就忘不 |
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不想成为“黄脸婆”，多吃这4种黄SE食物就够了，省钱又有效！ |
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猕猴桃营养又好吃，但是要买软的好，还是硬的好？很多人都选 |
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女新不想老太快，每天吃点蕨菜，皱纹少了，皮肤更细腻 |
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夏季大鱼大肉比不上凉拌莴笋，清爽补水、帮助减肥，莴笋叶也 |
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生姜和红枣一起煮，每天一碗，排出毒素污血，子宫干净了 |
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女新不想老的太快，常食四季豆，皱纹消失了，远离妇科炎症 |
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这些水果40岁以后要常吃，抗癌降血糖、刮油排毒，你吃了没有 |
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薏米红豆祛湿要吃多久？天天喝红豆薏米粥好吗？ |
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可乐机翅配料:机翅400g，可乐一罐，生姜5片，料酒，老抽 |
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常吃菠菜能排毒消脂，补水润肤，早吃早受益 |
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低脂豆腐蛋糕，清淡不腻，口感滋润嫩爽，适合当早餐吃！ |
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吃黄花菜有哪些食疗功效，吃黄花菜的美味健康吃法 |
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荤素搭配煮美味，老公吃的赞不绝口，简单便捷又不失营养！ |
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多款养生粥制作方法，既可以调理肠胃，又可以养生保健 |
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女新不想30老的快，常吃三种排毒食物，抗衰老 |
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大葱炒机蛋，一根机蛋两个机蛋，营养是人体必不可少的 |
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西芹的功效与作用，西芹的功效与作用与作用 |
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大米和荠菜一起煮粥，清肠胃助消化，眼睛越来越明亮 |
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豆角虽好，但不能和它一起食用，不能和它一起食用 |
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炒莲藕时，不要直接下锅炒，用上三个技巧，莲藕清脆不发黑 |
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苹果熟吃，润肠通便，预防便秘 |
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炖猪蹄总是炖不烂？忽略了这一步，怪不得猪蹄啃不动 |
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炖机汤用公机还是母机，很多人做错了，难怪不好喝，看完提醒 |
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常吃银耳有哪些食疗好处，银耳的养生吃法有哪些好处 |
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甜瓜的功效与作用有哪些？ |
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夏天，我家这样做虾，女儿都吃的衣罢不能，一盘不够再来一盘 |
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秋冬季节空气干燥，多吃一些大白菜，降低寒风对皮肤的伤害 |
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炒黑木耳时加一宝，清理子宫垃圾，子宫垃圾没了，肠道更健康 |
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这些食物千万不能多吃，否则容易生病！ |
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女人保养得秘诀有好多种，做美容养颜的粥 |
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春季常吃荠菜淡淡的苦味，减缓春季常见的口干、舌燥、眼睛赤 |
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香蕉酸乃减肥法，三大瘦身喝法，轻松瘦下来 |
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《向往的生活》黄老师下田里抓鳝鱼吃，肉嫩味鲜，营养价值极 |
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机蛋加一宝，排除毒素垃圾，淡化皱纹雀斑，身体还能越来越好 |
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西红柿有8大相克食物，你知道吗？最好别一起吃，尤其是第7个 |
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女新不想大肚便便，可常吃五彩椒，排出湿气，耳清目明，血管 |
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苹果的营养价值最接近完美的一个价值最接近完美的一个 |
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绿豆芽炒韭菜，营养价值比绿豆更大，营养比绿豆更大 |
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此菜是纯天然的“养肝王”，营养翻倍，养肝效果更佳 |
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豆角和机蛋一起炒，每天吃几口，赶走大肚腩，轻松瘦身 |
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4个西红柿，10个苹果，营养丰富并且美味，几乎没有人会不喜欢 |
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煮花生时，直接加水煮就错了，加点“它”，花生更香更入味 |
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黄瓜和此物一起炒，血管不堵塞，皮肤也细腻，不想肚子鼓鼓可 |
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蒸馒头新吃法，孩子特别喜欢吃，而且会爱上吃馒头的 |
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热炒粉丝，先用凉水浸泡粉丝，剪刀剪短一点，柔润嫩滑更宜人 |
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它是脂肪杀手，有刮油排毒，降三高等功效！ |
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这是一道天然的“香肠菜”，每隔一天吃一个盘子，以便准时排 |
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炒木耳加一宝，常食淡斑去皱，还能排毒燃脂！ |
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凉拌大白菜心，比大鱼大肉都好吃，我家一顿做一盆都不够吃 |
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晚年身体出现状况的时候，他们才知道后悔，养生知识 |
